《只管去做》

作者：邹小强

2023年时间即将过半，你还记得年初信誓旦旦写下的新年flag是什么吗？那些或大或小的目标又完成多少了呢？为什么你做事总是三分钟热度？制定的计划无法按时完成？我想，你不是不想有更好更自律的生活，也不是不想实现计划，而是你的计划一开始就不走心啊！

01.走心的计划长啥样？

在了解走心的计划之前，我们必须反思：为什么你的目标总是做不到？《只管去做》这本书中说：

假：目标不是发自内心真实需要的。

大：目标超出能力范围。

空：只有目标没有具体的落地计划。

全：贪多求全。

新一年里想坚持运动，告诉自己每天要跑5公里，第一次也许勉强完成，第二次坚持了一半，第三次没出门，第四次、第五次......然后就没有然后了，有多少人的瑜伽垫、跑步机是放在家里吃灰啊。

想养成阅读的习惯，立下一年阅读100本书的目标，没有明确想看哪些书，大半年过去，实际上已经好几个月都没有摸书了。

年初时想学画画、学游泳，学弹琴......恨不得一次列出十几个目标，现在真正开始行动的又有几个呢？

面对这样执行力不足的残酷现实，作者给出的建议是：做好年度计划的第一步是先写一封信给五年后的自己，期待一下自己五年后会过什么样的生活，会成为什么样的人。

走心的年度计划要让人产生怦然心动的感觉，这样才会有足够的动力去执行，避免半途而废或三分钟热度。无法让人心动的年度计划难以实现，那就是假的计划。

02.怎样制定一个走心的计划？

人这一生，除了要活得有意义，还得活得有意思。做年度计划是为了过上更加幸福的生活，绝不是为了成为一个事业上的工作狂。因此，我们需要在工作和生活中找到平衡。

作者建议用九宫格的方法来制定年度计划，在最中间的格子上写上主题，其中八个格子分别填上身体健康，财务理财，人际社群，工作事业，家庭生活，学习成长，体验突破以及休闲娱乐。

填写目标时要遵循先定义、再计划、后目标的原则。比如在“身体健康”一栏填写“保持运动习惯”的目标时 ,先定义该目标是每天都运动还是每周运动三次，是每次运动半个小时还是每次跑五公里，细化后的目标要让人一看就知道该怎么执行。

写完所有的目标之后还需要试着算一下实现所有目标一共需要多少时间，再对照自己一年可支配的总时间，确保前者小于后者，经过计算、对比、调整之后，目标就会变得较为合理，有实现的可能。

目标一般分为两种类型，项目类目标和习惯类目标。项目类目标是需要多个步骤完成的事情。比如到台湾旅行，先要请好假，然后准备行程、购买机票等。习惯类目标是周期兴趣做的事情，比如跑步，读书，写作等。

作者建议用甘特图和倒推分解法来管理项目类目标，可以一目了然地显示项目的完成进度。

对于习惯类的目标，要用习惯养成三步法：找出真正想要培养的习惯；制定循序渐进的计划；忠实记录和积极反馈。

想做的事情太多，那如何选择真正想养成的习惯呢？作者在书中给出了三个筛选维度：痛苦,热情和时机。

做这件事可以解决哪个痛苦？做这件事的动力是什么?当下适不适合做这件事情？给以上三个问题的答案打分，分数最高的事情就是当下需要开始培养的习惯。

举例：下图是小强面临着3个习惯选择，通过综合打分，得出最想培养的习惯是——阅读40分钟。

03.如何确保年度计划变成现实？

如何过一天就是如何过一生。我们所有的行动都要落实到每一天，每一个小时。现实生活中的计划未完成，往往不是因为没有时间而是失去了对时间的主动权，千万别等忙完工作再去实现年度计划。

作者在书中建议使用4D工作法来平衡工作和生活：

Do it now：立即去做

Delay it：计划去做

Delegate it：授权去做

Don’t do it：尽量别做

总之，两分钟内能够解决的立刻去做，需要大块儿时间做的计划去做，不必亲自动手的授权去做，没有价值的事情尽量别做。

《只管去做》一书不仅告诉大家如何去做，更重要的是如何规划目标和时间。建议慢慢品读，边读边思考，做出计划并展开行动，“只管去做”就对了！