经常看到有人吐槽

说现在的女教练质量太低了

看起来毫无训练痕迹就算了

线条简直一言难尽...

打住

看完今天这位女私教

大概就不会这么觉得了...

精致五官，白皙皮肤

身材凹凸有致，马甲线清晰可见

线条紧致无赘肉...

不要说直男了，女生看了都得心动

作为一个健身教练

她身上最吸睛的

还是经过长时间训练换来的Q弹翘臀

我知道我知道

肯定又有人忍不住在问她的资料了

这位女教练名叫Ha Hoang

ins：ha_hoang0104，来自越南

除了教练的身份

她还是一位模特以及

百万粉健身博主

想问问大家

练出这样的性感曲线

除去天生的基因优势之外

要付出多少汗水才能得到？

说容易的人可就太天真了

她在接触健身前

其实跟现在有着较大的差距

以前的身材虽说在普通人里面

算是比较出挑的

但并没有很惊艳

曲线也不如现在饱满、有力量感

一开始走进健身房

是抱着和小姐妹结伴一起减肥的心态

把训练的重心都放在有氧上

虽说练了一段时间体能有明显提升

但曲线似乎并没有太大变化

不过天天泡在健身房

难免会经常看到前凸后翘的小姐姐

在这种环境下

她慢慢开始了解到力量训练的重要性

当初一味打算减肥的想法

也随之改变：

饱满紧致的曲线可比“纸片人”好看多了

有了明确的目标之后

行动也要跟上

她开始学习如何科学进行力量训练

从完全不懂的小白

进阶到清楚了解什么样的训练模式

才更适合自己

不急于求成

慢慢提高自己的训练强度

一步一步稳扎稳打

离目标也越来越近

一周5练，风雨无阻

坚持到今天已经过去了6年时间

努力的回报都反映在了如今的身材上

恰到好处的“肉感”

是不是直男们的最爱？

都说健身这东西

是越练越上瘾的

她不仅把健身当成了习惯和爱好

还通过系统的学习

把健身变成了自己的事业

成为了一名专业的健身教练

这样的健身教练发消息让你今天来上课

你赴不赴约

姣好的外貌和身材不仅吸引了大量的粉丝

还引起了模特公司的注意

6年前的她可能根本想不到

这份坚持会给自己的人生带来这么大的变化

有人安于现状

有人自怨自艾

殊不知只要肯改变一点点习惯

就能收获意想不到的惊喜

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