我是一个二胎妈妈，女儿今年读初二，儿子还在上幼儿园。在外人看来，我简直就是个人生赢家，生活富足，儿女双全。

可实际上，因为女儿的学习，我整个人都不好了，每天心情焦虑到了极点。

女儿小学二年级时，二宝出生，虽然有老人帮忙带孩子，但我的精力还是不可避免地倾向二宝。

因此，在小学期间，我几乎没怎么管过女儿的学习，更别提培养习惯了。

好在小学六年，女儿都听话懂事，每天都会乖乖完成作业，基本不用我来操心。

当时我还庆幸，都说陪伴学习费妈，也没那么累呀。但没想到，到了初中，情况逐渐发生了变化。

小学期间，因为没有做好孩子学习习惯的培养，劣势在初中很快就暴露出来。

她的成绩一直都处于中下游，而且排名一次比一次落后。再这么下去，要不了多久就是妥妥的差生了！

我也不得不从甩手掌柜，化身为虎妈，开始对女儿的学习进行全程严格监管。本以为，有了我的监督，她的学习肯定会有起色，但现实很残酷！

督促了一段时间，我发现，女儿的问题很多。

首先，她专注力很差，无法长时间投入学习。每次学不到半小时，就嚷嚷着累，要休息。

注意力不够集中，学习效率自然就不高，别人2小时就能完成的作业，她至少要做3个多小时。学习习惯不好，基础打得不牢，初中的课程节奏又快，所以学起来很吃力。

每天都有新的内容要记、要理解，不会的题越积越多。我让她不要轻易放弃，遇到不会的题，自己动脑想一想。

可女儿理直气壮：“那我就是不会！再想也不会啊！解不出来！不做了！”

气得我对着她就是一顿训，骂完才能解气。

02

要知道，我们这是一个三线小城，只有两所较好的高中，一个重点，一个普高。剩下的几所虽然也是普高，但是教学质量很差，每年连考上二本的都很少。

我根本不敢奢望女儿能上重点高中，但至少也得读个普高啊，不然就等于告别大学本科了！

焦虑之下，我对女儿督促得更加严厉，态度也越来越差。

我要求她每天完成作业后，必须要预习、复习。早上必须早起半小时，给我背单词，背课文。

我想通过全方位监督，把女儿的习惯抓起来。但没想到，不仅习惯没培养起来，女儿甚至变得越来越厌学了。

她整个人彻底摆烂，连作业都不愿意好好完成，不会写的就空着。

我骂她没有上进心，她就大哭：“我就这样，你别逼我了！你是想让我去死，你才开心吗？”

看着女儿崩溃的样子，我的内心五味杂陈。我害怕，再逼下去，女儿真的会承受不了压力，做出什么极端的举动。

可我更焦虑，如果就此放弃，女儿考不上高中，那这一辈子也废了。

经过多方打听，我联系上一位资深的班主任，向他取经。

我想不通，为什么我越控制，女儿越厌学？我到底该怎么做，才能把孩子的成绩提上来？

听了我的控诉和担忧，这位有着30多年经验的老师告诉我：培养好学习习惯，比一时的成绩更重要。

“习惯是什么？习惯的本质是无意识的行为，就是做这件事情不需要靠意志力。

一个孩子的学习习惯好，即使开始落后，最后也能迎头赶上。

而学习习惯差的孩子，就算一开始靠着小聪明和功课简单，取得不错的成绩，但最终还是会掉下阵来。

所以，想要从根本上提高孩子的学习能力和成绩，就要从培养习惯入手。”

但很多家长在培养孩子习惯的过程中，往往陷入了一些误区，比如责骂，说教，管控等等。

实际上，想要让孩子越变越好，越来越自律，就要让孩子在学习这件事情上，感受到“愉悦”，让她的大脑不停地分泌“多巴胺”！她就会对学习越来越有兴趣，越来越上心，越来越自律！

这也可以叫做，“多巴胺”引导法。

想要达到这个效果，家长做好两件事就足够：先共情、再鼓励。

具体可以按照下面的方法去做。

03

1. 家长要看到孩子的压力和难处，跟孩子共情，给孩子安全感。

从成年人的视角审视孩子，问题和毛病太多了。很多事情都做不好，能力和态度都有问题，让我们看不惯，比如：

写作业拖延磨蹭，简单的题反复错，难一点的不爱动脑，懒，考试不及格等等。

这时候，家长往往很看不惯，忍不住批评、嘲讽孩子：

你怎么这么笨！

跟你说多少遍了，你能不能用点心？

你是猪脑子吗？

这样“落井下石”，不仅解决不了问题，还会让孩子更讨厌学习，讨厌你想让他做的事情。

正确的方式，应该是家长要跟孩子共情。做到这一步，孩子才不会对家长有情绪上的抵触。

共情的方式也很简单，就是家长跟孩子分享自己类似的经历。

每个大人曾经都是小孩子，也有犯错、自以为是，出糗的事，跟现在孩子做错得差不多。

这些事都有哪些，自己当时是什么样的想法感受，跟孩子分享就行。

想想也是，我现在是从一个成年人的角度，去看待女儿的问题和错误。

所以各种指责、看不惯。但回想自己在她这个年纪，甚至还不如她。

想明白了，再看待女儿的表现，心态平和了很多。

一次，女儿写卷子，好几道题都不会。她暴躁地说：数学怎么这么难！就不能取消数学这门课吗？

我说：“真不愧是我的女儿！简直跟我一模一样！妈妈当年上初中，也觉得数学是最难的。当年还考过不及格呢，被你姥姥一顿揍。”

听我这么说，女儿眼睛亮了，兴奋地让我讲讲挨揍的故事。

我告诉她，妈妈念书时也跟你一样，文科好，数学不行。越觉得难，就越不爱学，结果有一次，居然考了个不及格，全班不到十个。

你姥姥气炸了，满屋追着揍我，告诉我下次再考不及格，就跟我断绝母女关系。

后来又给我找补课老师，又看着我做卷子，数学分才慢慢提上来。

女儿对我挨打的过程特别满意，笑得眼泪都出来了：“你也有这样的时候呀！”

我说是呀，那数学真的就是很难啊，不过妈妈可以跟你分享一个经验，就是再难的学科，只要找对方法，就能提升。最后我不就从不及格，考到了不错的分数嘛。

女儿点点头：“原来不是我一个人觉得难。但你都能学好，看来我也有戏！”

从那之后，女儿对数学不那么排斥了，因为身边有一个“成功”案例告诉她：

只要努力，有方法，就能提高。

当家长做到跟孩子共情的时候，孩子的心就放下了。

她会觉得，有人懂我，不再担心自己会受到打骂，还有父母跟他站在一起，她会有满满的安全感。

也只有在这样的状态下，孩子才能反思自己，思考接下来要怎么做。这时，她的认知就有了，主动、思考的学习习惯才能养成。

2. 注重鼓励孩子，激励孩子，让孩子大脑分泌“多巴胺”，培养孩子的学习自信心，强化正面行为，慢慢形成习惯。

在培养习惯的过程中，从零到一是非常关键的，从一到十，从十到百就会容易很多。

在从零到一的过程中，家长一定要做好一件事，那就是多鼓励孩子，让孩子培养起对自己的自信心。就算孩子没做好，在跟孩子共情后，家长也要去鼓励孩子。

如果家长对孩子总是批评打压，认为他这也不行、那也不对，说他懒，不要强，能力差，那只会打击孩子的自信，他甚至从零到一都跨不过去。

更严重的是，孩子会把这些负面标签，内化成对自己的认知，最后他真的就会变成这个样子。

以前，我就做不到鼓励孩子，因为我觉得，她都做不好，还配我鼓励？尤其她不努力学习的情况下，考试考砸了，我都恨不得锤她一顿，还让我夸？

现在，我意识到，所谓的鼓励孩子，并不是任何时候都无脑夸奖。

而是要有鼓励意识，去夸孩子的认知、情绪、行为。

当一个人被认可、被肯定的时候，他的价值感会得到极大满足，大脑会分泌大量“多巴胺”，让自己变得自信、积极、行动力强！

比如，考试没考好，孩子对这个成绩是什么样的态度？她是情绪低落还是完全无所谓？

通过我注意观察，发现女儿每次做出了一道题，或者考好了，她都很兴奋。

一旦考试不理想，她就情绪低落。

这说明，其实她不甘心，还想变好。这种意愿，就是值得鼓励和夸奖的。

我牢记这个准则：

想要让孩子有上进心，就多鼓励他的意愿；

想要孩子养成好的习惯，家长就多鼓励他的行为。

我留心观察，将对女儿的鼓励形成一种习惯。

女儿吃过晚饭后，就回屋写作业，我表示肯定：“这么积极，对自己的学习真上心呀。”

女儿兴奋地告诉我，今天解出了一道题，我也积极回应：“太厉害了，勇敢狗狗不怕困难！”

女儿虽然不情愿，但还是很快写完了作文，我也及时鼓励：“你现在对自己要求越来越高了哈，这效率杠杠滴！”

我的“精准”鼓励，每次都能换来女儿的笑脸。

我也发现，在我将鼓励作为教育的主线后，女儿的行为和习惯，越来越朝着好的方向发展。

越努力，就越容易得到良性反馈，女儿的自信心也在日复一日的进步中，不断增加。

短短几个月的时间，女儿就有了几乎脱胎换骨的变化。

她的积极性，行动力都显著提升，学习效率、时间管理等学习习惯也越来越好，成绩也自然提升。

初二学年结束，女儿考了年级176名。按学校往年数据，只要能考进年级前200名，考上普高就不成问题了。我悬着的心总算放下来了，赶紧安排女儿爱吃的大餐，以资鼓励。

女儿吃得心满意足，告诉我别高兴得太早：“妈，这才哪儿到哪儿啊，我觉得我还能往前上呢！现在我学起来明显感觉不那么费劲了，我觉得自己还能更好。”

老母亲的心瞬间飞起来了，心花怒放：“那你加油啊，妈妈可太相信你了！”

就这样，运用正确的方法，我终于帮女儿培养出好的学习习惯，也唤醒了她的学习上进心！

我和女儿的亲身经历也证明，想要帮助孩子养成好的习惯，控制是没有用的，做好共情和鼓励才是正确方式！

愿我们的孩子越来越好，我们的家庭与人生越来越幸福！