夏天到了，很多患者私信小编说到疱疹发作的问题。有些患者原本三四个月复发一次，但气温升高，来到夏天后，就变成了一两个月复发一次，再加上天气炎热，经常流汗，疱疹发作时可以说是备受煎熬。

为什么一到夏天，疱疹就容易发作？小编细细询问了几名发作的患者，得出答案。原来啊，他们是把这件小而重的事情忽略了，那就是——防晒！

无论是生殖器疱疹还是口唇疱疹，都属于单纯疱疹。单纯疱疹病毒对紫外线比较敏感。紫外线中的UVC成分能够干扰病毒DNA的合成，使其失去活性。有研究表明，紫外线照射5分钟就可以使单纯疱疹病毒灭活。这意味着晒太阳是很有必要的。

但重点来了，物极必反，适量的晒太阳是好事，但过度的晒太阳就变成坏事了。

尤其是夏季阳光强烈，紫外线也强，长时间暴露在阳光下，可能会出现发热、头疼、中暑等症状，刺激到疱疹病毒，从而导致疱疹的发作。因此患者要注意防晒，尽量少暴露在太阳下。

处于疱疹发作期的患者也要注意防晒。阳光中的紫外线会刺激疱疹病毒，使其活跃，从而加重疱疹发作时的不适，不利于病情的恢复。如果想要晒太阳，可以选择早晨和傍晚，阳光较温和的时间，晒10-20分钟即可，过犹不及。

使用防晒霜，选择防晒系数至少是30或更高的防晒霜。在出门前15-30分钟涂抹防晒霜，如果游泳或大量出汗后，需要补涂。

穿戴防晒衣物，如防晒衣、防晒帽、防晒袖套、防晒口罩等。深色的衣物会吸收更多热量，所以尽量选择浅色衣物。

避免阳光直射。尽量避免在上午10点到下午4点之间直接暴露在阳光下，这段时间紫外线辐射是最强烈的。如果必须在户外，尽量待在阴凉处，或使用遮阳伞。

摄入充足的水分，如果出汗量比较大，可以喝淡盐水，补充水分和盐分，维持身体机能。有条件的话可以多喝绿豆汤，清热解暑，止渴利尿，维持电解质平衡。

增加摄入富含抗氧化剂的食物，如番茄、草莓、坚果和绿茶等。抗氧化剂能够清除人体内的自由基，减少氧化应激反应，进而增强身体的免疫力，同时还能保护皮肤免受紫外线的伤害，好处多多。

戒烟戒酒，这两者会削弱皮肤的自然防御能力，而且还会刺激单纯疱疹病毒，引起复发。

本来疱疹发作时就已经很难熬，再加上夏季高温，人体经常出汗，衣物易潮湿，不利于溃疡面的恢复，此时更是痛苦。因此为了减少发作，患者要在日常生活中做好防护，注意饮食，规律作息。

处于发作期的患者可以使用药物或医疗器械，如伐昔洛韦、生物凝胶等，在缓解发作时不适的同时，抑制病毒的复制，降低体内的病毒载量，从而减少疱疹的复发次数，保障自己的生活质量。