以下几个方面可以用来判断母乳是否充分：

1、乳房充盈程度：喂食前乳房应满溢，宝宝吮吸时，可见乳房皮肤有明显起伏，表示母乳充足。

2、婴儿吞咽响声：喂奶期间，婴儿会发出吞咽母乳的声音，一般会有几次到十几次，这表明宝宝正在有效地吸吮母乳。

3、乳房下乳之感：母亲能感受到乳房由满到空。

4、喂食后的婴儿休息状况：喂奶后宝宝安静入睡或自行推开乳头自由活动。

5、宝宝大便形态和频率：宝宝每日大便次数约为2至4次，呈现金黄糊状为正常范围。

6、婴儿排尿频率：尿布更换次数成为鉴定母乳喂养充足与否的关键指标，每日小便6-8次以上即可视为母乳充足。

7、婴儿体重变化：体重增速是评估母乳是否充足的重要指标，新生儿出生后第10 日起，至满月时体重增长约1.6-1.8斤为宜。

8、宝宝的睡眠质量：喂食后，若宝宝能够适时进入深度睡眠，且睡眠周期相对较长，则表明母乳充足。

需要警惕母乳不足的迹象包括：

1、空瘪的乳房：母亲无乳房饱胀感，感觉乳房空荡荡的。

2、长时间吃奶: 婴儿吃奶时间过长，用力吸吮听不到连续吞咽声，且有时候突然间停止吃奶啼哭不止。

3、频繁的哭闹：喂食后没多久，孩子开始频繁哭闹，寻找奶头，入睡困难并且睡得不够安稳。

4、小便次数下降，且量也变少。

5、长期体重不变或增加缓慢。

对于自以为“没有奶水”但实际却并非如此的新妈妈来说，要尽快找出母乳不足的原因，采取催奶措施。唯有在万分无奈的情况下才考虑放弃母乳喂养。