大家好，我是54岁退休小老太太，哈哈，每天在这里，跟大家聊聊退休女人的生活。

生活中，60、70后的女性朋友们，大多都步入人生退休后半程。

虽闲赋在家，却有一个略显残忍又现实的真相：健康隐患，似乎总是不期而至。

我们女性，除了绝经，身体机能的下降，还有以下3个方面因素也影响我们的健康：

1、无形的心理压力，不由自主的突然变大。

我是1970年的，今年退休第四年，涨了四次退休金，内心很知足。

老伴还在继续上班，收入也还可以，我们老两口也算是月入过万，生活无忧。

唯一让我不安的是独生女儿，虽说她现在去外面读博，并不需要我们花多少钱。

但女孩子年过30岁，还没有稳定下来，多少都会在内心有压力。

既想支持她振翅高飞，又着急担心女儿的人生大事没有着落。

可千里之外，能做的除了经济支持，就是精神支持，着急只能增加彼此的压力。

50岁退休，看似悠闲自在的日子，却被生活琐事，子女的未来积压在内心。

压力过大，影响健康，最重要的是睡眠不好。前几天，还莫名其妙地得了“人工荨麻疹”。

浑身只要哪里痒，用手挠一下就是一片红，吃了药能控制一下。

去医院检查，医生询问我睡眠如何，压力是不是很大。

回到家仔细想想，这段时间，是有些压力，面对无能为力的事情，与其徒增烦恼，还是放下，顺其自然，让自己找些事情做，每天让自己在忙碌中度过。

2、睡眠质量不好，深度睡眠越来越少，大多数都是天马行空。

我曾是个倒头就睡的女人，用老公的话说，把我抬出去都不醒的人。

不知是压力大，还是更年期，晚上虽然还是九点半左右上床，但睡眠质量明显不好。

每天半夜也会迷迷糊糊醒来，以前能够翻身就睡着，现在需要翻来覆去烙饼才行。

前几天，写了一篇小作文，说自己每天早晨4点多醒来，喝点水就出去打拳。

很多好心的友友提醒我，这个点出去锻炼不好，不仅空气不好，对健康也不好。

这一周我在调整自己的起床时间，即使四点醒来，我也安静地躺床上闭着眼睛待着。

五点多再起来，收拾一番出去锻炼。昨天从单位家属区回到市里，吃了过敏的药。

一夜好眠，感觉又回到了从前，优质的睡眠，让我一天都拥有满满的能力。

俗话说：好睡眠身心健。甜美梦岁月悠！

只有睡得着，睡得沉，才能真正地修复身体，没有梦的睡眠，迎来第二天的元气满满。

所以说，女人一定要找到适合自己的锻炼方式，把自己的睡眠调整好，养好精气神。

3、社交圈子变小，没有学会独处，感觉整天无所适从。

老同事退休后，既不用带娃，也没有老人需要照顾，更不想退而不休。

整天闲在家里，不知道该干什么？别人喊她去打牌，因牌技不好，经常被牌友埋怨，也就不想去了，想着跟别人学练太极拳，又感觉太难。

同事自己也没啥兴趣爱好，整天追剧，眼睛不好，腰椎也疼，走出家门，总觉得一个人跟“没人要，没人理”的医院，曾一度抑郁纠结，甚至茶饭不思。

在我看来，这位老同事面对退休后，圈子变小，没有学会独处的能力，也没有自己的爱好，才会觉得整天无所适从。

建议她多参加社区集体活动，多结识新朋友，培养自己的爱好，找到跟自己同频的同龄人。

比如我吧，不擅长与人交往，也不爱跟别人闲聊家常，更不会打麻将，打扑克。

但我学会了独处，没事在家看书，追剧，把自己的所思所想用文字表达出来。

若遇到问题，还能通过写作梳理自己，梳理人性，洞察人性，找到更好的方法。

通过读书写作，不仅丰富自己的退休生活，还愉悦了自己的身心。

讲真，退休后，找到适合自己的生活，不论合不合群，只要自己开心，都是最好的生活。

以上这3点是我退休四年来的一些思考和发现：不管你的退休金有多少，健康隐患都如影随形，还会随着年龄的增长变得更多，更频繁。

50岁退休的我们，首先不要惧怕老去，更不要担心扩大对更年期的恐惧，需要用积极向上的心态，用自己的人生睿智和能量场去应对。

退休后的我们，用健康的生活方式，迎接我们人生的每个阶段，享受生活的乐趣，也书写我们精彩的余生！

祝福所有的退休女性，都拥有独属自己的快乐，拥有健康的生活，以及快乐的余生！

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。