在孩子大运动发展过程中，地垫、爬行垫确实帮了我们不少大忙。有些孩子的第一次翻身，第一次坐立，可能都是在地垫上完成的。而且即使孩子再大一点，这个东西依旧很好用。堆个积木，玩个玩具，看个绘本，都很方便。甚至我们大人很多时候还会躺在地垫上刷手机，好不惬意。但就是这个家家必备的单品，对于2岁以上的孩子来说，长期在地垫上玩耍学习，会影响孩子的生长发育！

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不良姿势会影响孩子脊柱发育！

地垫之所以会影响孩子的生长发育，并不是说地垫本身有什么问题，而是孩子在地垫上的姿势，大多是这样的：

坐着看书

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跪着玩耍

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靠着看电子产品

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这些姿势会让孩子不自觉地弓腰、低头、歪着身子，时间长了，会对孩子的视力和脊柱发育产生不良影响！

严重的话，这种不良姿势很有可能会成为孩子近视和脊柱侧弯的早期诱因！

1个月前，中华预防医学杂志的最新研究结果表明：2019年中国汉族7~18岁儿童青少年总体近视检出率为60.1%。

图源论文《2010—2019年中国7~18岁汉族儿童青少年近视的流行趋势》

从2010年的55.5%，到2014年的57.1%，再到2019年的60.1%。不断上升的近视检出率必须引起我们家长的高度重视！

更重要的是，近视检出率增长速度的峰值年龄已经从2010年的12岁，提前到2014年的10岁，再到2019年的7岁。越来越低龄的趋向也代表着预防孩子近视要从小做起！

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至于脊柱侧弯，目前我国中小学生发生脊柱侧弯的人数已经超过500万，且还在以每年30万左右的速度递增。

脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视后，危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。

不良的姿势影响孩子的脊柱发育，不仅很难逆转，还会导致很多健康问题。家长在孩子坐姿上，一定不要无限制妥协，该严格还是得严格。

影响身高发育

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。

孩子长期含胸，头部前倾，埋头写字会对我们的脊柱造成压迫，从而形成驼背。

人的上身的长度主要与脊柱有关，脊柱变形呈现弯曲倾斜状态，比起正常的孩子，很容易就能看出高度上的差异。

再加上孩子习惯性低头窝胸和韧带紧缩，脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育，从而影响孩子的身高发育。

影响孩子智力

脊柱弯曲，会压迫孩子的神经，长期驼背的孩子，颈椎曲度逐渐变小，严重的还会压迫椎动脉，引起脑供血不足。

从而头晕、头昏、头痛，还会导致孩子的记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。

科学研究认为：脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。

但是家长也不用过度担心，孩子由于姿势不端引起脊柱问题，导致脑供血不足的情况，是可以及时矫正的，只要家长多留意多提醒就会有所改善。

危害身体健康

除了孩子的身高和智力，驼背对身体的危害还有很多。

比如心脏，由于驼背会使人的胸廓中心高度减少3～5厘米，且胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，所以排血量减少，很容易引起心慌和心脏不适感。

随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和呼吸的通气量，还会导致心肺功能受损。

不仅如此，驼背还会引起腹腔容量变化，孩子更容易便秘，严重的还可能引起内脏移位，影响血液循环和生育系统。

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这样“坐”或“站”才正确！

坐姿、站姿、走姿要端正

从健康养生的角度来讲，平时最好是能够做到站如松、坐如钟、走如风、卧如弓。

正确的姿势，对于人体的健康会起到非常大的作用。

在日常生活中要纠正孩子的不良坐姿、站姿和走姿，这对孩子的脊椎发育也是有好处的。

适当做引体向上运动

日常生活中，可以带着孩子适当做一些引体向上运动，这类运动能够帮助孩子的脊椎发育。当然，平时也可以让孩子进行蛙泳、球类运动等锻炼。

不要让双肩受力不均

不要让双肩受力不均，否则会影响到孩子的脊椎发育。

不要睡不合适高度的枕头

有的人觉得“高枕无忧”，也有的人觉得孩子睡觉不需要用枕头，事实上，这两个想法都是错误的。

孩子最好是使用合适高度的枕头，同时根据年龄的变化要及时更换，这样才能够促进孩子的脊椎发育。

学习桌和椅子的高度

学习桌椅要调整到合适的高度，同时要根据孩子的成长不断调整。

脊柱是生命的脊梁，是健康的立柱。

机体的各种组织、器官之间的活动，以及与大脑之间的通讯联系，都必须通过脊柱区的这个信息网络系统来完成其传达、中转或直接指挥和处理等过程。

我们每个人在做某一个动作时，都必须要有脊柱的辅助来完成。

若是脊柱不稳定或有损害，必会对其他系统造成一定连带影响。

因此，我们每个人都应该学会正确地使用和呵护好脊柱，在日常生活中多注意自己的站姿、坐姿以及睡姿等，养成良好习惯，不肆意消耗我们的脊柱。

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大家平时可以通过「靠墙站」训练孩子，让孩子感受和练习正确的站姿。

在练习时要注意让孩子的后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟等位置贴墙，腰部和墙壁之间能放下半个拳头最佳。

每天训练5分钟，常常提醒孩子保持良好的坐姿和站姿！预防孩子近视和脊柱侧弯，我们一起努力！

（图源网络 侵删）

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