冬季是小儿呼吸道疾病的高发季节，近期在肺炎支原体、流感病毒等轮番轰炸下，不少小朋友都中招了。

高热、咳嗽、睡眠不安.....把宝贝折腾得好苦；大病初愈，看着宝贝瘦了一圈的小脸，家长们恨不得赶紧给孩子补补补，让那个健康活泼的小王子小公主赶紧回来。

孩子病后营养不可忽视，但选择合适的食物促进身体康复呢？

1、多饮水，优选富含水分的食物

肺炎支原体或流感病毒感染后，常常伴有高热症状，水分丢失显著，治疗期间宜多饮水，避免含糖饮料，食物以富含水分的流质或半流质为首选，如馄饨、米粥、蛋羹、汤面等。

2、饮食宜清淡，忌辛辣油腻

孩子上呼吸道感染后，往往脾胃较弱，应注意清淡饮食。清淡饮食不是单纯吃素食，而是指好消化、养脾胃、易吸收的食物，如面条、瘦肉粥、馄饨、蛋羹等；同时，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。生冷食物容易增加胃肠负担，辛辣食物会刺激咽喉肿痛，油腻食物会导致痰液粘稠，不利排出。

3、荤素搭配要合理，优选优质蛋白、微量营养素丰富的食物

生病后的孩子机体消耗大，胃口差，食量小，宜选择营养素密度高的食物。可选择高蛋白的食物，包括乳制品、精瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等。还可补充深色蔬菜，富含维生素A、维生素C及矿物质。烹制时应注意要软烂，荤素搭配合理。

4、注意休息，适当运动

孩子生病后注意保持充足的休息时间，避免让孩子进行剧烈运动以及长时间使用电子产品。

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