在这两天举行的香港马拉松上，67岁的周润发、发哥跑完了10公里，用时是1小时3分58秒，平均配速是6分24秒，这个配速已经超过了大众跑者的平均水平，也就是6分30秒的配速了。

完赛后，发哥接受采访的时候，记者问发哥，他接下来是否有继续挑战半马或者全马的计划，发哥回答说，再等几年，等等我再成长成长，现在还小。他这里说的这个小的意思，是指他自己的跑龄还比较短。

其实，对于大众跑者来说，我们跑步、进而参加比赛的态度要向发哥学习。跑比赛应该从短距离开始，慢慢地去过渡到半马、甚至全马，这样不仅仅是对马拉松这种极限运动的敬畏，更是对自己身体健康的负责。

就像发哥一样循序渐进，科学训练，其实比赛也要用一个舒服的体感去跑，不要对成绩太有执念，最终让跑步变为生活中、跟吃饭睡觉同等重要的一部分，而不是变成生活的负担和执念，总是想着提高成绩、盲目追求大跑量，最终落得一身伤病，反而失去了跑步本身的意义。

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