导语：天气太冷，女性常吃这4道“滋补美食”，再也不怕手脚冰凉肚子痛 即将进入小寒，天气将会越来越冷，出门要戴好手套围巾，衣服穿厚一些，臃肿一点没关系，暖和就好，因为身体是自己的，只有身体健康才能一直美美的，这个道理要懂，千万不要“美丽冻人”，特别是女性朋友，更需要多保护自己，天气太冷，要懂得吃一些温性滋补的食物，不要贪凉，这样去做才能舒服度过姨妈期，你是这样做的吗？

我是易寒体质，一到冬天就容易手脚冰凉，尤其快到经期的时候手脚格外冰，而且还伴随着疼痛，感觉特别难受，一开始只会忍着，相信有很多朋友都是如此，那么天气太冷，女性要常吃这4道“滋补美食”，再也不怕手脚冰凉肚子痛！ 冬天，女性记得常吃这4道美食，暖身又滋补，肚子不痛手脚不冰，快来看看吧，别错过了。

第一道：姜撞奶 准备一小块老姜、几颗冰糖、一瓶纯牛奶，把老姜清洗干净，切小块放料理机里打一下，再过滤掉姜渣，没有料理机，也可以把老姜切片后放进捣蒜器里捣成泥，然后放进纱布中，挤出姜汁。 牛奶可以直接用瓶装牛奶，也可以用全职奶粉冲泡。牛奶倒进小锅内，差不多有七八十度的时候，放入少许冰糖或者白糖融化。 接着牛奶从高一点的位置倒进姜汁中，倒好后不要挪动，让它静置差不多十分钟。 时间到后，姜撞奶就完成了，从液体变成了固体，口感有些像豆腐脑，香甜滑嫩又带着少许辛辣，吃完一碗身体暖暖的，姜撞奶有暖胃活血的作用，建议手脚经常冰凉的女性偶尔吃一次，手脚暖和。

第二道：红糖荷包蛋 准备一两块红糖、一个鸡蛋、一小块生姜，这道美食做得好不好主要看荷包蛋，虽然品相好坏都可以吃，但荷包蛋好看更能增加食欲，做好这一点需要技巧。 锅内放入几颗红枣、几片生姜、一两块红糖，加水煮开，再小火焖五分钟，让这三个食材的味道充分发挥并融合在一起。 时间到后关火，鸡蛋打进小碗内，再从小碗倒进锅内，盖盖子不开火焖两分钟。 鸡蛋已经凝固后开小火再煮几分钟，这样红糖荷包蛋就做好了，又好看又好吃，荷包蛋嫩嫩的，也完好无损，汤汁甜甜的带点辛辣味，很适合冬季食用。 常吃这道红糖荷包蛋，有促进血液循环的作用，适合坐月子、经期。

第三道：四红汤 准备适量红豆、一把红皮花生、少许红枣、一两颗红糖，这四个料都是红色的，尤其注意花生米，要用红皮花生。 红豆要提前泡，泡胀后再煮，否则直接煮很难快速煮熟。 等红豆泡好后，把它放进锅内，再加入红皮花生、红枣，大火煮开后调小火煮。 一直煮到这些食材都变软糯，最后放入红糖再煮到融化，搅拌均匀就可以关火了。 这道四红汤有补气血的作用，特别适合经期后，如果你不喜欢生姜的话，倒不如试试这道四红汤，吃起来完全没有异样感。

第四道：红糖糯米圆子 准备少许糯米粉，分次加水搅拌，搅拌到没有干糯米粉之后揉成团，楸一点搓成小圆球，不要太大，小一点比较好，如果嫌麻烦，也可以直接买现成的小汤圆，没有馅料的那种。 锅内加水，煮开之后，把糯米小圆子放进锅内，煮到全部浮起来，这样说明煮熟了。 然后放入适量红糖进去，煮到融化就可以关火盛出了，或者多煮一会儿，煮到汤汁有些粘稠，最后加一点白芝麻进去。 吃红糖糯米圆子，有促进血液循环，温暖脾胃、补气血的作用，可以试试。 以上四道滋补美食，有三道都用到了红糖，它有很多的补气血作用，不过要注意了，买红糖不能买赤砂糖，也就是那种颗粒状的不是真红糖，只是有甜味而已，想要补气血，要买块状的为好，别弄错了。