在这个看脸的时代，拥有一双笔直修长的美腿几乎是每个爱美人士的梦想。然而，现实总是残酷的，每天坐在办公室里的我们，腿上的肉肉似乎也在“茁壮成长”。别担心，今天就教你几招，坚持做，保证让你的双腿线条更加迷人！
大把攥——捏出好身材在办公室或者家里闲着的时候，不妨来个“大把攥”的运动吧！这个动作听起来很玄乎，其实很简单，就是用双手用力地捏住大腿两侧的肌肉，然后轻轻向上提拉。这样做的好处是促进血液循环，帮助排除腿部多余的水分，从而达到瘦腿的效果。不过要注意力度，不要太过用力，以免造成皮肤损伤。
爬楼梯——燃烧卡路里现代人出门有车，上楼有电梯，生活越来越便捷的同时，我们的身体却在逐渐失去锻炼的机会。如果你想要瘦腿，那么从现在开始，让电梯成为你的过去式吧！爬楼梯不仅能消耗热量，还能紧实腿部肌肉，长期坚持，你会发现自己的双腿变得更加紧致有力了。
泡脚——放松身心忙碌了一天之后，回到家最享受的事情莫过于泡一个热水脚。温热的水能够帮助放松紧张的肌肉，缓解疲劳，同时还能促进血液循环，对于改善腿部水肿有着很好的效果。在泡脚水里加入一些精油或者草药，效果会更佳哦！
睡前脚靠墙——倒立的妙处睡前将双腿靠在墙上，与身体呈90度角放置大约15分钟，这个简单的动作可以帮助减轻腿部压力，减少腿部浮肿。而且这个动作对于改善睡眠质量也有一定的帮助，可谓一举多得。但是记得要选择一个舒适的姿势，以免影响休息。
拍打大腿内侧——刺激穴位中医认为，通过拍打身体特定部位可以刺激穴位，促进气血运行。你可以尝试轻轻拍打大腿内侧，力度适中，感觉到轻微的疼痛即可。这样可以加速血液循环，帮助排出体内毒素，达到瘦腿的目的。
跪膝法——矫正腿型最后一个小技巧就是跪膝法，具体做法是跪在地上，两膝并拢，然后慢慢向前移动臀部，直到坐到脚后跟上。保持这个姿势几秒钟，然后恢复原来的状态。重复这个动作可以帮助矫正腿型，使腿部线条更加匀称。
总结一下，以上六个小方法简单易行，只要你能坚持下来，相信不久之后就能看到明显的变化。当然啦，任何事情都不是一蹴而就的，关键在于持之以恒。所以，从现在开始，让我们一起告别懒惰，迎接更加美丽的自己吧！
