发现没有：越是懒散的人，越喜欢即时满足，比如打游戏、刷剧；越是自律的人，越喜欢延迟满足，比如跑步、阅读。01即时满足的诱惑：懒散的“舒适圈”

在现代社会，我们常常看到这样的现象：越是懒散的人，越沉迷于那些能迅速带来愉悦的事情，比如打游戏、刷剧，甚至无休止地刷短视频。

每当我们想要逃避压力、摆脱疲惫时，往往第一反应就是打开手机，沉浸在那些能让我们暂时忘却现实的小小娱乐之中。

这种现象可以用一个词来概括：即时满足。

即时满足是指一种通过立刻获得快乐来让自己迅速摆脱负面情绪的行为。

比如，打游戏的时候，几分钟内我们就能获得胜利的快感；刷剧的时候，剧情的高低起伏也让我们时刻保持兴奋。

懒散的人往往会对这种快感欲罢不能，因为即时满足的诱惑太大了。

它让人不费吹灰之力就可以获得愉悦，不需要投入太多时间和精力。

小王是我认识的一个朋友，工作不算忙，但他总是抱怨自己没有时间做更多有意义的事情。

每天回到家，他的第一件事就是窝在沙发上打开手机，开始刷剧、打游戏。

尽管他知道应该去健身、学习，甚至只是简单地读一会儿书，但娱乐的诱惑太大，放松太容易，让他无法抗拒。

实际上，这种懒散的生活方式带来的“舒适感”是短暂的。

即时满足会让人迅速获得愉悦，但很快就会回归空虚。

像小王这样的人，虽然在短期内感觉轻松，但长远来看，生活往往毫无进展，甚至逐渐失去了对未来的规划和追求。

即使每一天都在游戏、刷剧中度过，心底里却时常感到一种无法言说的空虚感。

《自控力》一书中提到：“即时满足带来的快乐短暂且虚假，它会让我们迷失方向，追逐短期快乐而忽视长远利益。”

懒散的人，正是陷入了这种短期愉悦的陷阱，难以自拔。

我们越是追求这些“轻松”带来的短暂快乐，就越容易陷入一个无法提升自我、无法追求长期目标的循环。02延迟满足的力量：自律的“成长圈”

与懒散者喜欢即时满足相反，自律的人则更擅长延迟满足。

他们更愿意选择那些短期内看似“吃苦”的活动，比如跑步、阅读、学习等，因为他们明白，真正的成长往往需要等待，真正的成就感往往不是立即到来，而是在不断坚持之后才会显现。

延迟满足是一种为了长期目标而放弃短期快乐的能力。

跑步、阅读这些活动，看起来并不能立即带来兴奋和快乐，反而需要付出汗水、时间、耐心。

但自律的人懂得，这种短期的“忍耐”恰恰是通向更大成功和幸福的关键。

自律的人不急于从跑步中获得瞬间的快乐，他们知道，这种活动的真正价值在于积累，在于长期的身体和心理回报。

我有个同事小奇，他每天工作结束后都会坚持跑步，哪怕天气再差、工作再忙，他也从未中断过。

他说：“跑步是件苦差事，每次刚开始总觉得累，但跑完之后，身体和心情都能得到极大的放松。长期坚持后，感觉生活里的一切都更加有条理，甚至工作效率也提高了。”

这种延迟满足的选择，让小奇的生活变得更加自律和有序。

跑步不仅让他拥有了更好的健康状态，也培养了他对其他事情的自我控制能力。

通过跑步，他掌握了坚持的力量，而这种坚持最终在他的工作、生活中都带来了积极的影响。

正如《刻意练习》一书中提到：“成功并不是来自天赋，而是来自长期的积累和付出。”

延迟满足的力量，恰恰在于它让我们放弃了短期的舒适，选择那些对未来有意义的行动，从而为更长远的成功铺平道路。03为什么延迟满足才能带来更大的成就？

那么，为什么自律的人更擅长延迟满足，为什么延迟满足最终会带来更大的成就呢？

答案在于，延迟满足帮助我们培养了耐心、坚持和内在驱动力，这些特质是任何长期目标实现的核心要素。

懒散的人追求即时满足，得到的是短期的快乐，但这些快乐很快会消散，反而带来焦虑和自我怀疑。

自律的人虽然短期内选择了“吃苦”，但通过跑步、阅读等活动培养的坚持力和专注力，最终让他们获得了更多的成就感和满足感。

我认识的一个作家朋友小刘，从小写作便是他的梦想，但这个梦想并不是一蹴而就的。

他没有选择那些短期内能带来迅速反馈的娱乐，而是每天坚持写作，即便最初的文章无人问津，他依然坚持。

经过多年积累，他终于出版了自己的第一本书，并且获得了广泛的认可。

这就是延迟满足的力量。

正是因为他放弃了短期的满足，选择了坚持不懈的努力，才最终实现了梦想。

《被讨厌的勇气》一书中提到：“成功的关键不在于你有多聪明，而在于你有多坚定。”

自律的人通过延迟满足学会了如何应对挫折、如何坚持自己的目标，这种内在驱动力让他们能够抵御短期的诱惑，专注于长期的成长。

反观那些懒散的人，他们往往缺乏目标和计划，生活中被短期的娱乐占据，逐渐失去了内心的驱动力。

即时满足看似给了他们片刻的放松，但却剥夺了他们实现长期目标的机会，让他们陷入了一个舒适但平庸的圈子里。04结语：选择延迟满足，成就更好的自己

“越是懒散的人，越喜欢即时满足，比如打游戏、刷剧；越是自律的人，越喜欢延迟满足，比如跑步、阅读。”

真正的成长，来自于你是否能抵挡住短期的诱惑，专注于长期的追求。

懒散的人被短期的娱乐所吸引，沉迷于即时满足的快感，生活看似轻松，却逐渐陷入空虚和焦虑。

而自律的人选择了延迟满足，通过跑步、阅读、学习等方式锻炼自己的耐心和坚持力，虽然过程辛苦，但最终他们收获了更大的成就与满足。

正如《自控力》中提到的：“延迟满足是成功的基石，它帮助我们建立起长期的成功习惯。”

如果你希望在生活中有所突破，不妨尝试培养延迟满足的能力，抵挡住短期诱惑，为自己的人生目标做出长远的规划。

这样，你会发现，成就感并不是一瞬间的快乐，而是通过长期的努力和坚持才最终迎来的胜利果实。