1，吃好，玩好，睡好，把日子过好，看似很简单，其实要做到，真的不容易！如果真能做到，快乐乐逍遥！

2，过去，佛门中祖师大德，告诫弟子们，修道就是好好走路，好好吃饭，好好睡觉。就这么简单，谁不知道呀。可是三岁孩童都知道，八十岁老翁做不到。

3，看看我们现在，真有几人做到，吃得好，睡得好，日子过得好的？焦虑，压抑，欲望，早把快乐扔掉了。你想想，在名、利、钱、房、车等面前，真能把心安定住吗，一点妄念不生吗。不可能。欲望一生，茶饭不思，夜不能寐呀！苦了，恼了，火了，恨了，怨了，一切害了自己！

4，吃好，玩好，睡好，日子过好。大道至简，但简中有深。静水流深吗。细细想想，这人生的基础课，我们还真是做不到。

5，比如好好走路，我们没有做到好好。我们是走路时，双眼乱看，脑中乱想；走路，边走边聊天，边看手机；走路，看到美女帅哥，忍不住多看几眼，甚至回头看。心，那叫一个乱！

6，正如《找到真心的快乐》书中说：“比如说，路上有一美女，长得眉清目秀、唇红齿白、身材丰盈、摇曳生姿，观者若是一名男士，往往由于定力不足忍不住多看几眼，多看之下便自然而然地动了淫心，这样就会对身体产生不良的影响，可以说是偏离了健康长寿的正途。”

7，比如好好吃饭上，吃的快，三口两口吞咽下去；吃饭时，边看手机边看书边吃，心神多用；吃饭时，谈笑说话聊天，甚至生气或闷气吃。吃下的饭，不知其味。连吃饭，都没有专门心思，来好好品尝了。现在吃饭，那叫，一个急，一个应付啊！

8，吃好，就是不管是山珍海味，还是粗茶淡饭，把心思安定下来，专注体会食物的细腻味道，在口中的感受。带着喜悦心，感恩心，慢慢地一口一口吃下去，让食物的芳香、本真的味道，在口中细细体味流淌感受，与你融为一体。

9，比如好好睡觉上，刷手机，刷视频，刷剧熬到凌晨一、二点，才入睡；睡时，心中乱想，越想越气，心神不宁，失眠痛苦；睡时，梦境连篇，做梦不断，一有响声即醒，浅浅睡，不松快。

10，这些根源，归根到底就是欲望多，想得太多，贪求的多；心安不住，心飘在外，收回不了心，于是变得浮，变得躁，身心何康？何能把日子过好？

11，《大学》中说，静定而后安。《道德经》中也反复论述，静，如水，如婴儿，专注，凊净，柔和而胜一切。《金刚经》上言，善护念，应无所住而生其心。

12，好好玩儿，好好走路，好好吃饭，好好睡觉，这个“好好”俩字内涵丰厚，需要一生体悟行持。

13，好好，就要沉静专注。心静下来，制心一处，专心致志地走路，吃饭，睡觉。

14，好好，就要安住当下。保持正念，走路目不斜视，觉察自己的一步一起一落，念念分明；吃饭，安住在单纯吃饭这件事上，无关的心思和事都要扔掉。睡觉，把心神凝定，不思，不动心，安然安稳入睡。

15，好好，就要用心体悟。一粒米中，藏着风雨土阳光水等大自然，慢慢的吃，细细品味米菜的味道芳香，留在心间。

16，好好，就要舍去杂念。让心简单，不去乱想，乱想犹如打开垃圾桶，不会止住，就会伤害自己。老老实实，简简单单，守住自己的心。

一切相遇皆是缘。友善评论。开心生活。觉醒人生。

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