平抽挡”在羽毛球双打中是一种常用的技术，平抽挡出现在双方中前场相持过程中，高质量的平抽挡能让对手的击球点变低、击球点靠后、反应时间缩短，从而使对手的回球往上走。当抽出的球球速快、向下走，要随球往前跟进，离网近则威胁更大，跟进后会造成对手心理压力，出现要求过高的失误，或者能让对手被迫起高球，从而创造了进攻机会。平抽挡中处于劣势了，又不想起高球，如何摆脱被动局面？如果对手的抽球质量很高，我们再牵强的往下抽，很容易就会下网失误，这时我们应该通过轻挡、或者变线来改变节奏，挡网后快速冲网，如果对手回放网，我们就有机会扑球，如果对手挑高球，那就已经达到我们的目的。平抽挡的动作要领：动作要小、手腕手指发力、击球后手臂要制动、不往下随挥、迅速还原姿势、准备下一拍，脚下要不停的随球前后左右移动、确保击球点在身前、重心在两脚前脚掌、身体前倾。平抽挡练习可做“抽墙”练习，正手、反手、上手抽墙，以反手为主，每次至少连续抽墙50个以上，每天做几组。