羽毛球运动有“杀追身”的战术，也就是说对手把球打在你身上或者头上，规则上是允许的。要避免这种情况，首先是回球要到位，其次防守时要保持低重心，把击球点让在身前，在网前被动防守时保持低重心，球网会自然形成一个保护作用，同时要养成举拍的习惯，在极限被动时，可以用拍面护住我们的脸部。另一种“被爆头”的情况，有可能是来自自己的拍档，当拍档进攻杀球时，你必须压低重心，如果你直挺挺的站着，头比球网高，那球有可能杀到你的头上。此外，在形成“死球”前不要回头往后看，回头望后看没有意义，有可能会被球打到眼睛。最后要熟悉配合的原则，中间的高球，让给正手一方来打；中间的低球，让给斜线位置的人接。处于直线的人，看好直线来球。假如前场的拍档跑位失误，后场的人要积极补位。“掌握规律才能掌握自由”，打球也一样。