张辉进入高三以来，全身心地投入

张辉进入高三以来，全身心地投入学习，刚开始感到复习效率很高，进步很快，对高考信心十足。 但随着复习进一步深入，他渐渐觉得“状态”在下降，一天学下来，回头想想，也没有记住多少东西，不像刚复习时，觉得每一天都有很大收获。 感觉学习效率也比前一阶段降低，原先记住东西好像也想不起来，张辉总觉得现在复习进展缓慢，心里很着急。 越急就越学不进去，效率越低。看见别人都在拼命学习，他觉得只有自己是这个样子。这种状况已经持续好几个星期，他简直快对自己失去信心了。 张辉进入的，就是学习高原期。由于感觉状态下降，学习效率较低，进展缓慢，很容易伴随产生紧张、焦虑、疲惫、厌倦等多种负性情绪。 每个人在学习过程中，或多或少都会遇到高原期，只不过有些人应对得当，不容易产生负性情绪，也更容易度过高原期。这样的人在突破高原期后，学习或者技能水平达到一个新高度，又进入水平提升快车道，继续精进。 相反，有些人应对失措，水平就只能在低位徘徊，甚至会倒退，也因此一蹶不振。