现在天气已经开始变得炎热，也快进入夏天了，很多女性又要到了减肥的季节。因为夏天并不像春天、冬天一样，因为天气还比较寒冷或者是还比较凉，就能穿着长袖长裤，遮挡自己身上的肉。夏天大家的穿衣都是以清凉为主，凭借短袖短裤是遮挡不住身体上的肉肉的。
不少人为了减肥试过了很多的方法，有的方法虽然能起效，要么是会伤身而且还有反弹的风险，要么是减肥效果不明显，减下去的还没有长得快。如果你有这样的减肥困扰，可以试试用绿豆减肥，能清洁肠道，排出毒素，让你悄悄变瘦。
绿豆为什么能减肥
绿豆是大家最常吃的一种食物，特别是到了天气炎热的时候，一碗绿豆糖水的解暑功效可以和西瓜媲美。绿豆皮有着清热去火的功效，可以让我们夏天不会心烦意燥，不会说经常上火的作用。绿豆的肉含有丰富的膳食纤维能帮助我们清洁肠道，有着排毒的作用，十分适合当做减肥的食物食用。不过建议你平常吃绿豆的时候，为了达到更好的减肥效果，最好和下面的食物一起吃。
1. 绿豆加南瓜
绿豆和南瓜都属于粗粮的一种，含有的膳食纤维能帮助减肥。但是绿豆因为清火的效果比较显著，所以不少体寒的人喝了之后容易腹泻，所以能够加上南瓜，这是因为南瓜中含有丰富的果胶，可以保护肠胃，避免因为食用绿豆造成拉肚子的情况。
要减肥的人群就可以常在晚上煲绿豆南瓜粥喝，这两种食物的饱腹感都比较强，而且含有的热量也是属于比较低的，减肥效果非常的显著。
2. 绿豆加山楂
绿豆和山楂都是属于减肥效果非常不错的食物，绿豆我们上面也说了含有很多的膳食纤维能帮助人体排出毒素，而山楂又有着助消化的作用，可以帮助肠胃消食，有着健胃消滞的作用。生活中常用绿豆山楂煲粥喝的话，相信你一定能快速的瘦下去了。
3. 绿豆加百合
如果你体质较热，先天因为热气，也因为体型较为肥胖而感觉非常的热话，就不妨经常煮绿豆百合粥食用。这两种食物都是属于寒性的食物，对于偏热体质夏季减肥效果是非常不错的。
