想要口腔健康，日常的清洁护理是少不了的。而口腔清洁护理最重要的就是刷牙。

每天认认真真刷牙。但是依然出现牙龈出血，牙结石，牙痛口臭等严重问题，究竟怎么回事?

为了消除大家的困惑，我们列举了一些错误的刷牙方式，你也在这样刷牙吗，请自觉对号入座!

1、暴力横锯型

回想一下，您每天刷牙大概是怎么刷的呢?

上下暴力刷还是打横直来直往?直来直往拉锯就像锯树木，木头被锯到最后会断，那么牙齿呢?横向刷牙会损伤牙釉质，同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄，如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。

2、偏爱门面型

每颗牙有5个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。其中主要以唇侧为个人门面，有些人则不注意细节，偏爱刷门牙尖。因为牙齿尖端是平时我们说话、微笑露出最多的部分，所以大多数人忽略了刷牙龈!

健康强壮的牙龈是不会惧怕正常刷牙的，因此，我们不要把它给忽略掉。此外，还有我们的舌侧面也是很容易被忽略的，这面也是很容易出现牙结石的，因此，我们也要记得清洁这面的牙齿。

3、应付了事型

肯定还是会有不少人认为，刷牙只要是刷了就可以了，我每天都刷，至于时间和清洁效果那就不一定了。

有很多人为了赶时间，忙着上班，早上起来只要是简单刷一下就好了，时间长短都无所谓，反正我刷牙了。这样简单应付了事的刷牙方式您有吗?

以上几种常见的错误刷牙方式，如果您也有，就请及时加以改正。认识到自身问题的，好好刷牙吧!

医生真正会推荐的刷牙方式就是巴氏刷牙法!

遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。

它的精髓就在于牙刷倾斜的角度。刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角;刷下排牙时，将刷毛朝下45度角;并且面面俱到。刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，同样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约10次。刷牙时，以水平方式震颤，切记不可一次刷一整排牙齿，这样容易伤害牙釉质。刷门牙内侧时，因为这区域恰似一个半弧形，最好把牙刷竖立起来一颗颗温柔以待。

重复以上动作，确保每颗牙齿基本的3个面都不放过，最后别忘了刷一下舌头的舌苔哦，剩下两个邻面可以交给牙线。