高血压是一种常见的慢性疾病，严重影响着人们的生活质量。合理的饮食调理对于控制血压具有重要作用。以下五种食物，高血压患者应尽量避免，即使再馋，也要学会忍住。

一、高盐食物

食盐中的钠元素是导致血压升高的主要元凶。摄入过多的钠会导致体内水分潴留，增加血液循环的负担，从而使血压升高。高血压患者每天食盐摄入量应控制在6克以下。以下高盐食物应尽量避免：

1、腌制品：咸菜、咸鱼、咸肉、火腿等。

2、方便面、薯片等零食。

3、调味品：酱油、豆瓣酱、味精等。

二、高脂肪食物

高脂肪食物容易导致体重增加，增加心脏负担，从而使血压升高。以下高脂肪食物应少吃：

1、动物内脏：猪肝、猪心、猪腰等。

2、油炸食品：油条、炸鸡、薯条等。

3、全脂乳制品：全脂牛奶、奶油、奶酪等。

三、高糖食物

高糖食物会导致血糖升高，进而影响血压。此外，高糖食物容易导致体重增加，增加心脏负担。以下高糖食物应少吃：

1、糖果、巧克力、甜点等。

2、含糖饮料：碳酸饮料、果汁饮料等。

3、精制碳水化合物：白米饭、白面包、馒头等。

四、酒精饮品

酒精会导致血管收缩，血压升高。高血压患者应尽量避免饮酒，特别是烈性酒。以下酒精饮品应忌口：

1、白酒、啤酒、红酒等。

2、含酒精的调味品：料酒、黄酒等。

五、辛辣食物

辛辣食物容易导致便秘，使腹压升高，进而影响血压。以下辛辣食物应少吃：

1、辣椒、花椒、胡椒等。

2、辛辣调味品：辣椒油、芥末等。