“老师，我从小就开始口吃，一直到现在，已有二十多年了，口吃让我变得非常自卑，总感觉做不好事情，不如任何人，我很讨厌这样的自己。

我很羡慕别人流利说话，我很羡慕别人自信的样子，我很希望自己也能够自信地说话，摆脱掉卑微不堪的自己，我不想以后一直这个样子，老师我该怎么做？”

这是我们今天下午咨询中，我们一位咨询者问的问题。

口吃给我们带来了很大的影响，轻微的只是说话方面的，严重的不但有说话的障碍还有更深地内心和性格上的影响，让我们每天活在不安和恐慌当中。

在这里，我再次说一下：口吃是一定可以改掉的，自卑和胆怯也是可以改成自信、开朗的。

只要你是发自内心的要改变，只要你敢于付出，只要你不惧枯燥的训练，那么，一切就交给我。

#1

改变中的我们

改变是很难，但是这是对于那些不是真正改变的人来说的。

什么意思？

就是说，不是把改变当成说说，而是真刀真枪地做出来。不是碰到问题就退缩，而是越是面对问题，越是有冲劲，有干劲儿。

这绝不是说说那么简单，而是真的是很苦。

我们每一个向上努力的人难道不知道享受的快乐吗？

当然知道，但是，我们有不得不努力的原因。

我们每一个向上努力的人，难道不知道有些努力和尝试会失败吗？

我们当然知道，但是我们更是知道：一切的成功都是尝试和试错出来的。

我们每一个向上努力的人不知道努力是一个很艰辛的过程吗？

当然知道，但是，我们更是知道：这件事情一定会成功，现在只是努力不够而已。

请大家记住一句话：

世间任何问题，都有与之相对应的解决方法。

所以，今天你所遇到的每一个问题，早已有人已经遇到过并早已解决掉。你只需要向他们学习即可；当然，你也可以通过大量的时间，自己来研究出解决问题的方法。

所以，问题在这里，解决方法也早已在那里。

你需要做的就是通过一次又一次地尝试学习，来找到解决方法。

当然，解决方法，它不会自动地出现在你面前，需要你去寻找，去尝试，去试错，去付出。

而不要想着自己不付出或者少付出就能找到方法。

#2

改变的必达条件

你找到了解决问题的方法，只是你解决问题的途径而已，并不代表着你就能解决问题。除此之外，你还需要具备一些条件。

一，你要彻底受够口吃和社恐。

这是我们矫正口吃和改掉社恐的内在驱动力。

因为，只有自己彻底受够口吃和社恐给我们带来的影响，我们才能够生发出改变的决心和动力。才能不为外物所影响。

二，你敢于为改变做出付出。

要知道，一切结果，都是从动作中来的。

而动作，就是付出。且一次动作，是不行的，必须要多次动作，多次付出。

付出相信，付出时间，付出学费，付出付出。

三，你得有绝强的执行力。

知识是学来的，能力是练出来的。

所以，学会了知识点，只是开始，剩下的就是好好练习所学的知识点，实实在在地把它们落实在行动上，一点点地融合成自己的一部分。

#3

走出口吃和社恐

只有具备了这三点要求，我们再结合正确的方法，融合正确的方法，才能够有走出口吃和社恐的可能性。

而每一项条件都是需要我们真的用心去走完，没有经历过无数次口吃和社恐的鞭策，你是无法理解什么是痛苦和改变。

没有被口吃和社恐一次次地磨灭你心中的耐心和退路，你是无法受够它们给你带来的影响。

没有在口吃和社恐中生活过的人，是无法生出对于流利说话，自信社交的向往，也无法生出我们要改变的决心，更无法生出我们绝强的执行力。

所以，你就知道了改变之难，真的是很难，因为我们一步步走入痛苦，感受痛苦，知晓痛苦。

现在你已经走进去了口吃和社恐，没什么怨言的，现在你只需要考虑要不要走出来即可。

你负责感受痛苦，我负责带你走出痛苦。

改变的三项要求你来准备，方法和步骤我来教你。

如果有缘，我们训练中见。

如果，你有口吃和社恐；如果，你已经受够了口吃和社恐给你带来了影响；如果，你要改变且已做好相信和付出的准备，可以随时找我聊聊。