对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。

——陀思妥耶夫斯基

双鱼座，水象星座中的最后一位，黄道十二宫之尾，有深邃的思想，聪明的头脑，丰富的情感。

双鱼的内心世界，极其丰富，复杂，犹如深不见底的海洋，时常波涛起伏，变幻莫测。

双鱼，是一个复杂的矛盾体，常常是在梦幻和现实之间游走，在理想和感性之间交织，在物质和精神之间徘徊。

双鱼有一颗非常敏感的心。敏感的心灵，是最为沉重的负担。双鱼非常善于共情，这就会导致，双鱼常把别人的痛苦，揽在自己心头，导致心灵负担沉重。

双鱼，还有着超出常人的想象力，心思细腻，大多也具有多愁善感的特点，超强的同理心，共情能力，让双鱼时常陷入悲天悯人的思绪之中。

所以，双鱼也是非常容易内耗的，脑子里面，总是想着太多的事情，根本就停不下来。如果过度的内耗，就会消耗太多自身的精力，心智和能量，让整个人的精神状态非常不好，疲惫不堪。

双鱼，请尽快停止内耗。

只有蠢人才会事无巨细，在任何事上都耗费自己的精力。而那些敢于忙里偷闲的人，才是真正有能力的人。

——约翰·普利斯特里《论无所事事》

停止内耗，第一步，就是要学会放空自己的大脑。

喜欢思考，是非常好的习惯，但是，如果任何事情，都要在大脑里面，无限制、无节制地思索，反而会陷入思维的死胡同，走不出来。

严重的，甚至可能会引起失眠，焦虑，抑郁等心理和生理上的问题。越是多想，就越是睡不着，越睡不着，就越是胡思乱想地，停不下来。

这就会形成一种惯性，如同一个巨大的漩涡，把你往这个思维的陷阱里面拉扯，无力挣脱，无法自拔。

长此以往，就会变得焦虑，心情很差，睡不好，休息不好，白天的时间里，就无精打采。一到了晚上，又思维又变得活跃起来，形成恶性循环。

放空自己的大脑，也不是一开始就要做到，完全什么都不想，而是不要太过于去纠结某些对与错，是与非，好与坏，黑与白。

有目的、有意识地关注和觉察当下发生的一切，但不要对这一切，去做任何的反应，不做任何分析，判断，就是单纯地去观察，去感觉，去觉察，把注意力集中。

比如，静坐下来，闭上眼睛，去感知你自己的一呼一吸，把自己的注意力，全部用在去觉察自己的呼吸。如果中途走神了，想到其他事情上去了，也不用担心，重新聚焦自己的注意力，再回到呼吸上即可。持续十分钟，二十分钟，然后再该干嘛就干嘛去。

这就是正念冥想，脱胎于佛教的禅修，能够很好地帮助到，心理方面的问题，有效地缓解心理方面的焦虑、压力。而双鱼，又是灵性很高的，在这方面有潜在的天赋。

人们害怕孤独，恐惧孤独，所以才会本能地在刺激中寻找慰藉；同时人们又本能地意识到，喧嚣背后才是最为极端的孤独，而人们真正需要的是刺激背后的安宁。

如果能随心所欲地驾驭这两种本能，让其相辅相成，人们才能真正打开幸福的大门，享受真正的安宁。

——帕斯卡尔《孤独与刺激》

停止内耗，就要学会与自己独处。独处，是双鱼治愈内耗的最好方式。

在独处中，找到心灵的平衡和宁静。

独处，可以重拾内心的平和，可以提升思想的境界。独处，使双鱼在喧嚣的世界中，依然能够保持灵魂的纯净。独处，是双鱼心灵的避风港，也是通往智慧的桥梁。

而双鱼座的人，大多都具有独处的能力，特别是高阶的双鱼，会非常喜欢独处，享受独处的时光，享受孤独。

独处，可以让双鱼远离外界的各种纷扰，减少来自外界的刺激，从而能够更专注于自己的内心世界。独处时，暂时抛开外界的喧嚣，静静地与自己对话。

梭罗在瓦尔登湖畔的独处生活，为后世留下了宝贵的精神财富。他在《瓦尔登湖》中写道：“独处使人更能清晰地看清事物的本质。”

要看清事物的本质，首先就要看清自己。在独处中，双鱼会更深入地了解自己，理解自己，更清晰地认识自己，了解自己的真正的需求和愿望。

双鱼喜欢独处，为他们需要在独处中，整理自己的思绪，恢复自己的精神力量。独处，对于双鱼座来说，是一种自我疗愈的方式，是一种自我成长的过程。

独处，对双鱼有强的治愈力量，对于治愈双鱼的精神内耗，有着重要的作用。在独处中，双鱼座可以放慢自己的节奏，放松自己的神经。

独处是与自己内心深处对话的最好方式，与灵魂对话，与孤独言欢。双鱼能够在独处中，与自己对话，与天地对话，寻得精神的慰藉和支持。

独处，能让双鱼从日常的忙碌和压力中，解脱出来，给心灵一个休息的时机，让能量得以恢复。

我步入丛林，因为我希望生活得有意义，活得深刻，吸取生命中所有的精华，把非生命的一切都击溃，以免当我生命终结时，发现自己从没有活过。

——梭罗《瓦尔登湖》

独处，不仅仅是双鱼治愈精神内耗的一种方式，还能够提升思想境界，提高人生境界，从而实现升维。

高阶的双鱼，喜欢独处。而低阶的双鱼，也可以通过独处，更深入地去思考人生的意义，理解生活的价值，升阶成为高阶的双鱼。

在独处中，双鱼能够超越对于物质的追求，达到精神上的满足，富足。能够在独处中，体验到一种超越自我的境界，体验到一种与宇宙万物相连的感觉。

正如德国哲学家尼采所说：“当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。”在独处中，·双鱼进深刻的内求，更深入地探索自己的内心，深入灵魂的底层，触及灵感的源泉，产生独特的思想火花，体验生命的深度和广度。

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

——杨绛

双鱼的种种特质，注定了双鱼是精神内耗的高发人群。学会独处，是双鱼停止内耗，治愈内耗的有效方式。

在独处之中，与自己对话，与灵魂对话，让心灵和自我回归，‌让灵魂得到升华，找到内心的平静，和精神上的满足。‌

从而更好地认清自己，理解自己，也就能更好地理解这个世界，理解人生，达到更高的思想境界，以及人生高度。

记住法国哲学家帕斯卡的话——

人类不快乐的唯一原因，是他不知道如何安静地待在自己的房间里。