当头发发痒时会忍不住的抓，不能集中注意力。

当有人挠头皮时，发现了一个问题，那就是头皮会挑出白色的小颗粒，就像皮肤中的白色小颗粒一样。

事实上这些像沙粒一样的白色小颗粒是植物油和油性长链脂肪酸在头皮上的结合，这与特定时期头发保养不好、心理状态、环境和生活方式有关。

缠绕在头发上会损害发质导致头发出油、头发不光滑、容易折断。

白色小颗粒出现的原因，到底有哪些？

1、洗头发方法有误

很多人的头发是一天一洗，挤一些洗发液，随后冲着头发一顿猛搓，看起来洗的很洁净了，实际上是错误的方式。

体内油脂从头皮排出，因此洗头应当推拿头皮才正确，并且不可以一天一洗，洗头太勤会毁坏头皮分泌均衡，造成头皮分泌大量的油脂。

2、内分泌失衡

如今大多数年轻人作息不规律，经常熬夜已经成为一种习惯，这容易使内分泌失调，尤其是对女性而言。

生长激素分泌不平衡会立即导致头皮植物油分泌过多，会产生很多的白色小颗粒。

3、毛囊炎病症

头皮的头发毛囊和皮腺非常丰富，尤其是皮腺分泌皮脂腺较多，秀发非常容易油腻腻的。油脂分泌过多就会导致毛孔堵塞，所以白色的小颗粒才会出现在头皮上。

头皮出油是造成这种白色小颗粒出现的关键缘故，想要彻底处理掉就需要从源头上着手，使头皮出油的情况得到缓解。

当头皮出现大量白色小颗粒是可以抠的，人体内分泌的油脂和头皮上的其他物质混合到一起，就是人们常说的白色颗粒的真身，抠出来也会给洗头时带来便捷。

如何才能解决白色小颗粒？

1、保持良好的生活方式

大部分的头皮出油都和日常生活习惯有密切相关。

经常熬夜、抽烟、喝酒、不健身不运动这些都会危害身体的基础代谢，加剧头皮出油，健康的生活习惯能够帮助人体解决很多问题。

2、留意饮食搭配

尽量少吃太辣的食物。可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如大豆、黑豆、核桃、生菜、西兰花等。可抑制体内油脂的分泌，减少头皮出油。

3、适度给头皮做按摩

按摩可以使头皮循环系统的新陈代谢更加顺畅，具有镇静和舒缓的作用，从而改善头皮出油和毛孔堵塞。

4、洗发水

建议买洗发水的时候，注意看洗发水的功效，不要随便挑选。通常要以能够给头皮有效去油去屑为主，千万不要用滋养的，那样的话会使头发变的更油。

如果想保持头发清洁健康，就必须学会保养好头皮。

当清洁头发时，应该认真对待并彻底清洗。洗头的时候可以按摩头皮，从而改善头皮的血液循环，放松头皮，改善头皮的微环境，减少头皮屑和头发出油的问题。

同时要注意保持良好的生活环境和个人卫生，防止细小的白色颗粒出现在头发里。

饮食中也要注意避免吃辛辣食物，多吃维生素含量高的水果蔬菜，如此就可以防止头皮出油。