那些默默植根于我们心智的既定观念，

究竟是我们在主导它，

还是它在左右我们的思维？

当你遇到一个陌生人或一个新的事物时，

你是否会下意识地对Ta做出一些判断，

而这些判断可能是错误的或片面的？

刻板思维会让我们陷入一种固有观念的束缚，

限制我们对新事物的探索和理解，

影响我们的决策、情感和人际关系。

让我们来思考这样一个问题，你能想到吗？

你想到了吗？

文末揭晓答案~

事实上，这个问题，在一百名被测试的人中只有两人答对。

在一个三口之家问这个问题，小孩很快回答出了答案，但大人一直没答对。

如果你知道了答案，就会发现这是一个很简单的问题，

可为什么那么多人却想不到呢？

其实，这就是所谓的“刻板思维”！

1.是你受制约，还是你在掌控？

刻板思维（Stereotyped Thinking）是一种固定、死板、缺乏灵活性的思维模式，通常基于我们的经验、知识、情感、社会文化、社会环境或者个人信仰而形成，是我们在认识他人或事物时经常出现的一种相当普遍的现象。

刻板思维可以在一定范围内进行判断，不用探索信息，迅速洞悉概况，节省时间与精力。

然而，刻板思维并不一定是正确的，它可能是错误的。

它会让我们对人或事物产生错误或片面的认知，或让我们在面对新事物、新情境时，不自觉地将既有的观念、偏见或预设观点套用到其中，从而影响我们对世界的理解和反应方式，影响我们的决策、情感和人际关系。

我们习惯性地将复杂的现实问题简化成既定的模式，以便更快地做出判断和决策。

刻板思维背后的心理机制主要有两个方面：

（1）为简化认知过程、节省心理资源，我们会倾向于将复杂多变的信息归类为几个典型特征。

（2）为维护自我形象和社会认同感，我们会倾向于将自己所属的群体与其他群体区分开来，并赋予不同的评价。

2.生活中的刻板思维

常见的刻板思维主要有两种形式：刻板印象和思维定势。

刻板印象（Stereotype）：人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法，并把这种观点看法推而广之，认为这个事物或者整体都具有该特征，而忽视个体差异。

它涉及性别、种族、职业、地域等各方面，我们在文章开头的那个问题，就体现出了性别刻板印象。

思维定势（Thinking Set）：也称“惯性思维”，就是个体按照积累的思维活动经验教训和已有的思维规律，在反复使用中所形成的比较稳定的、定型化了的思维路线、方式、程序、模式(在感性认识阶段也称作“刻板印象”)。

看看下面这张图片，你会想到什么？

她是一个不良少女？

她刚打完架？

她肯定脾气很差？

她肯定和父母闹矛盾了?

……

事实上或许都不是，她只是有些累了，在这里休息一下而已。

此时你可能有产生了刻板印象。

我们再思考一下，

一个普通的水杯，

除了常规用途用来喝水、装东西，

你还能想到哪些？

是不是很难想到呢？

是我们的思维定势将我们的思维限制住了。

3.认识自己的刻板模式

常见的刻板模式除了上述的刻板印象和思维定势，还包括认知偏差和负面信念。

认知偏差（Cognitive Bias）是指人们在知觉自身、他人或外部环境时，常因自身或情境的原因使得知觉结果出现失真的现象。

如：将自己的不良情绪投射到别人身上，认为是他人在发脾气。

负面信念（Negative belief）是指是指个体对自己、他人或环境持有的不合理、不准确、消极的看法或观念，个体在面对各种情境时倾向于看到和强调负面因素，忽视积极因素。

如：认为自己没有价值，忽略自己可以帮助别人、可以做到很多事情。

这些认知偏差和负面信念会让我们限制自己的潜能和可能性，降低我们的自信和自尊，增加我们的压力和焦虑，干扰我们做决策，破坏我们的人际关系和幸福。

因此，要突破刻板思维，我们首先需要认识自己可能存在的刻板模式。

我们可以问自己：

我对这个人或这个事物的看法是基于什么依据？

我有没有考虑到其他可能的解释或观点？

我有没有因为我的刻板思维而忽略了一些重要的信息或证据？

通过这样的自我反思，我们可以发现自己可能存在的刻板思维，从而提高自己的认知灵活性和批判性思维。

4.开放、创新：让你的大脑不再受限

除了通过自我反思，识别自己可能存在的刻板思维，我们还可以从激发开放思维、创新思维的角度，减少刻板思维。

从新的视角看待世界，激活创造力，发现不同的、特别的解决方案！

尊重和接纳不同的观念：我们要学会愿意接受和尊重不同于自己的观点、价值和信念等，拓展自己的思维，避免不以偏概全，不一概而论。

尝试探索新事物：我们要愿意尝试和探索新的事物，不断更新自己的知识和信息，不断拓展和丰富自己的经验和视野。

学会思考，不局限自己：我们可以运用自己的想象力、创造力和逻辑力，从新的角度看待问题，并寻找不同的、特别的解决方案。

验证自己的想法：我们可以不断尝试和实践自己的想法和方法，验证它们对不对，不断突破和超越自己的思维边界。

多与他人沟通交流：我们还可以多与他人进行交流，寻求他们的反馈，看到自己思维中的不足，从而进行改进。

通过激发开放思维，我们可以增加自己的认知多样性和复杂性，从而提高自己的认知深度和广度；通过激发创新思维，我们可以提升自己的认知活力和潜能，从而提高自己的认知效率和质量。

~ 文首问题答案揭晓 ~

局长是一名女性哦 * ^_^ *

吵架的人是局长的老公和爸爸，也就是孩子的爸爸和外公。

你想到了吗？

排版 /廖博闻

审核 /舒莞

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