#每天少刷15分钟手机改善免疫##微博健康在关注##微博健康公开课#
你每天刷手机的时间有多长？
有没有超过4个小时？[挤眼]
社交、工作、购物、娱乐……
手机已经全方位渗透进我们生活的每个角落。手机带来了便利，同时，手机也对人体产生着越来越大的影响。
近期一项研究称，如果每天少使用手机15分钟，能改善免疫，促进心理健康。
比如，长期在睡前玩手机，不仅会引发睡眠拖延，还会降低睡眠质量，长时间玩手机会减少人体生成褪黑激素。
美国一项调查显示，睡前玩手机8分钟，会让大脑持续兴奋1小时，睡眠质量直接受影响。
我们一起努力，减少把玩手机时间，减轻睡前玩手机带来的健康伤害。
