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昨天看过预告的朋友，可以直接进入小程序购买：
这十几年来，鱼油是我一直在给父母买的保健品，每年回国都带很多，爸妈吃得差不多了，我就又寄一些回去。
为什么一定要补充鱼油？之前和大家分享过，目前血脂异常的患病率不断上升：6-8岁患病率是15.83%，到15-17岁时，比例上升到了21.79%，在成年人和老年人中，比例更高。
最常见的异常指标有两个：一是高密度脂蛋白胆固醇下降，二是甘油三酯水平升高。
今天推荐的以Omega-3为主要成分的挪威的沐乐思的鳕鱼肝油/鱼油软胶囊，就有充分证据可以降低甘油三酯水平，并增加有益的高密度脂蛋白胆固醇含量的。
在所有的油中，可以说，这是最健康的类型：
有充分的证据表明，鱼油可以显著降低血液中的甘油三酯水平；
服用鱼油补充剂的人血压略有下降，尤其是对中重度高血压患者；
可能有助于减轻类风湿关节炎患者的疼痛，改善晨僵和减轻关节压痛，足以减少患者对抗炎药物的需求；
降低老年人患阿尔茨海默病和认知能力下降的风险；
降低老年人患年龄相关性黄斑变性 (一种导致视力丧失的眼疾) 的风险；
有助于减轻焦虑和抑郁症状，包括产后抑郁；
保护老年人脊柱的骨矿物质密度，降低骨折风险；
促进胎儿的发育，尤其是大脑和眼部发育。因为孕期建议补充（几乎所有孕期哺乳期补充剂都会包含）
……
注：鱼油来源于天然食物，且对健康有积极意义，按照说明书服用鱼油一般来说都很安全，但如果有基础疾病，或正在服药，建议补充前先咨询医生。
我曾写过一篇儿童饮食科普《一个神奇的早餐食谱，让孩子平均长高了10厘米》，讲述了挪威上世纪30年代开始推行的“奥斯陆早餐”，让挪威14岁的中学生平均长高了10厘米，后来奥斯陆早餐也被英国、澳大利亚、加拿大等很多国家复制模仿，走向了全世界。
“奥斯陆早餐”的一个特点，就是在秋季和春季之间，加一勺鳕鱼肝油，而这个“鳕鱼肝油”正是沐乐思的。
△ 奥斯陆早餐分发沐乐思鳕鱼肝油
△ 挪威酒店的自助台上也会给顾客提供
“清晨的第一口油”
2016版中国居民膳食指南建议成人每周食用280至525克鱼类，这个膳食标准对很多人来说都很难达到。并且如果你吃的鱼类不对（比如一般的河鱼），DHA含量其实很低，再加上高温烹饪的损失，摄入微乎其微。
这也是我一直坚持给父母选购鱼油的原因。
▲ 要补充有益的心血管健康、大脑、神经和视觉发育的Omega-3只能靠食用含有EPA和DHA的食物——主要是富含脂肪的深海鱼类
但我不会给父母买儿童吃的DHA藻油，因为成年人、老年人推荐摄入的剂量很大（美国国立卫生研究院 (NIH) 建议男性每天摄入 1600毫克 omega-3，女性每天摄入 1100毫克，还不是鱼油哦，仅是鱼油中的部分成分的含量）。如果给成人/老人吃DHA藻油，真的吃不起！
所以，挪威的沐乐思的鳕鱼肝油，就让我眼前一亮，我终于理解我在挪威的朋友说，他们的鱼油都是直接喝的了：开盖一股清新的柠檬香🍋，喝起来完全没有鱼腥味（完全没有）！
△ 这个柠檬味🍋的鱼肝油，可以给食物增加风味，
酸辣的菜，加柠檬永远不会出错！
但沐乐思的鳕鱼肝油不建议高温加热（会破坏其成分），在凉拌或者在热食物起锅后（180度内），都可以放心添加，比起市面上那些号称可以补充DHA的亚麻籽油、鳄梨油、核桃油……这才是真正富含DHA的食用油啊！！
一共三个口味：柠檬味/苹果味/水果味，我个人最喜欢柠檬口味，但苹果味和水果味的DHA含量更高，600mg/5ml （柠檬味是500mg/5ml），更推荐给小朋友喝。
▲ 苹果味和水果味的DHA含量更高，
600mg/5ml （柠檬味是500mg/5ml）
更推荐给小朋友喝。
如果不习惯直接喝鳕鱼肝油，或者不方便每天都添加在食物里(毕竟不能用它炒菜，只能凉拌，没办法定时定量补充)，那么推荐沐乐思的鱼油胶囊，也是每次开团大家复购率最高的单品，尤其是买给父母，更方便他们每日定时定量服用。
沐乐思还有针对护心和健脑的鱼油，其中含有的Omega-3总量，以及DHA和EPA的配比不同。
▲在挪威的药店和商超都有售卖
01
深海双效鱼油软胶囊
这款鱼油胶囊之前开团过，可以同时补充Omega-3和维生素，12岁以上人群即可服用，适合全家人。
胶囊的鱼油成分是来自沙丁鱼和凤尾鱼的鱼油浓缩物 ，每两粒鱼油含量1200mg、Omega-3:640mg、DHA+EPA:530mg。
还添加了维生素：维生素A833IU(31%)、维生素D：600IU、维生素E：10mg(83%)。
02
深海护心加强鱼油
这款护心的鱼油胶囊，是专门针对中老年及心脑患者设计的，在成分上，高EPA含量配方设计，有益于血液循环的保护因子，保护心血管强劲动力。
每2粒成分含量：
Omega-3：1320 mg
DHA：480mg
EPA：640 mg
上一款双效款鱼油的DHA+EPA的含量仅为530mg。
EPA(Eicosapentaenoic Acid)二十碳五烯酸，是人体常用的几种Q-3脂肪酸之一，也是鱼油的主要成分，EPA能维护心血管日常保养，减轻身体内在负担。
▲ DHA大脑鱼油胶囊成分配比图
03
DHA大脑鱼油胶囊
这款DHA大脑鱼油胶囊，最大的特点就是高含量的Omega-3和DHA配方，更适合青少年、成人、中年人。
每2粒成分含量：
Omega-3：1400 mg
DHA：940mg
EPA：270 mg
DHA是我们身体需要的一种脂肪成分，是大脑和眼部重要的结构脂肪酸，目前市面上的配方奶几乎都添加了DHA。
▲ DHA大脑鱼油胶囊成分配比图
这次还有针对儿童的鱼油果冻，孩子们超级喜欢，它是做成一小片果冻口感的鱼油！完全没有鱼腥味。很难想象，一款鱼油DHA，比市面上绝大多数藻油DHA还要不腥，真的不得不服气。
水果味：
它的DHA和维生素D含量都更高，每天两粒即可，最多4粒，不要更多了：
添加天然香气，不含糖（添加木糖醇甜味剂），并且铝箔纸包装更方便携带，开封即食，外出也不用担心不好存放。
每2粒含量：
浓缩鱼油：560mg
Omega-3:370mg
DHA：280mg
EPA:56mg
维生素D：10μg
平时我喜欢放一粒在他们的餐盒里，或者在上学路上给他们一人一粒：
可乐味：
今年新推出口味，也很好吃，入口就是可乐的味道，基本没有鱼腥味，采取Concordix技术，在保证味道好吃的同时让宝宝能吸收更多营养。
成分含量如下：
▲ 每2粒含量：
浓缩鱼油：560mg、Omega-3:370mg
DHA：280mg、EPA:56mg、
维生素D：10μg
三款产品介绍下来，我们会发现，能直接入口喝做凉菜的鳕鱼肝油，和做成胶囊和果冻的鱼油，其实成分上是不一样的，我们需要搞清楚：
鱼油vs鱼肝油vs鳕鱼肝油的区别！
他们虽然都带着“鱼油”两个字，尤其是鱼油和鱼肝油仅一字之差，但主要成分差别很大。一般来说，鱼肝油属于鱼油。鱼油（fish oil）提取自鱼体，而不是鱼的某个部位。而鱼肝油提取自鳕鱼的肝脏，它相对于鱼油的优势是富含维生素A和D，同时含有少量EPA和DHA。
如下图：
而沐乐思产品均通过了挪威食品安全局认证、ISO 22000国际标准化组织食品安全认证、OFSS食品安全标准以及HACCP质量管理体系，同时还是“EPA和DHA Omega-3 脂肪酸全球组织”GOED成员。
同时，所有产品在欧洲出口前，都会进行核污染检测，到达内陆后也进行了核污染检测，中欧双检测，大家可以放心。
▲ 欧洲版-核放射检测报告
▲ 国内核放射检测报告
价格方面：一瓶250毫升的鳕鱼肝油（用来日常拌菜），去年开团是145元，今年团价仅为139元；一瓶鱼油胶囊（112粒，老人适合每日2粒，56天的量）团价也是139元（也比去年便宜了），护心和护脑的鱼油胶囊（80粒，40天的量）团价是189元，平均每天≈4.7元，比吃深海鱼划算和方便太多。
如果是给全家人买，建议可以直接拍3瓶鳕鱼肝油+3盒小鱼果冻（成人吃鳕鱼肝油，给小朋友吃小鱼果冻），只需要716元，刚好一个季度的用量，要比单独购买省120元，超划算！
团购方式
团购产品：
Mollers沐乐思鳕鱼肝油 250ml/瓶
一瓶装：零售价175元，团购价139元
两瓶装：零售价324元，团购价258元
三瓶装：零售价447元，团购价357元
Mollers沐乐思深海鱼油胶囊护心加强鱼油 80粒/瓶
一瓶装：零售价228元，团购价189元
两瓶装：零售价389元，团购价345元
三瓶装：零售价529元，团购价472元
Mollers沐乐思健脑鱼油胶囊补脑高DHA 80粒/瓶
一瓶装：零售价228元，团购价189元
两瓶装：零售价389元，团购价345元
三瓶装：零售价529元，团购价472元
Mollers沐乐思深海鱼油软胶囊 112粒/瓶
一瓶装：零售价175元，团购价139元
两瓶装：零售价325元，团购价258元
三瓶装：零售价447元，团购价357元
Mollers沐乐思小鱼鱼油果冻(水果味) 45粒/盒
一盒装：零售价169元，团购价139元
两盒装：零售价308元，团购价258元
三盒装：零售价438元，团购价357元
Mollers沐乐思小鱼鱼油果冻(可乐味) 36粒/盒
一盒装：零售价149元，团购价125元
两盒装：零售价268元，团购价232元
三盒装：零售价387元，团购价320元
物流信息：
普通地区包邮，港澳台地区不发货。
杭州保税仓发货，默认圆通快递。
保税区发出后不支持拦截、拒收
团购时间：
7月25日（本周四）早上9:00开始
购买方式：
点击下图，直接进入购买链接
*或在文末点击“阅读原文”
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关注服务号“小舒的阳光铺”，
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drchenshu2020
- 数量有限，售完即止 -
去年有在挪威的朋友来墨尔本开会，我们一起聊起在挪威的气候，生活，教育，极夜……和澳洲的阳光比起来，我总觉得在挪威与寒冷和黑暗对抗的生活状态，有种苦行僧的感觉，想想都觉得难熬。
但是朋友说，挪威人非常热爱运动，身体素质都非常强健，风雨无阻地进行各种户外运动：骑车，跑步，滑雪，游泳。
小孩子的教育也很粗放，朋友所在的那个城市，虽然天天下雨，但是孩子们天天都在户外玩，很少在室内，爬山，滑雪，冰球，足球…他家小朋友竟能晒成东南亚肤色。
朋友说：因为气候原因，在挪威从老到小，基本所有人都要补VD，而且家家户户都在用mollers沐乐思的鳕鱼肝油，这已经是北欧人根深蒂固的养生习惯，每天都要来一口。
沐乐思由挪威药剂师，也是鱼肝油蒸馏提纯技术的发明者Peter Moller在1854年创立。
作为挪威国民级鳕鱼肝油/鱼油品牌，沐乐思在挪威本土的市场占有率达到90%，并且畅销欧美。
△ 沐乐思鱼油和巧克力
一起成为挪威人日常生活一部分
△ 挪威人喝鱼油
去年4月的时候，我受邀去挪威奥斯陆沐乐思工厂溯源，我们都认真计划了，很想要带着孩子都过去（自己出队友和孩子的旅费），因为想带看看怎么捕捞鳕鱼，鱼油是怎么生产的，而且4月可能还能看到极光！我们觉得对孩子们是一个很有意义的经历，倒不是觉得沐乐思需要探厂才能确认它的品质。
但是行程实在是太长了，从国内去10多小时，再单从挪威回来要20多小时，来去都要转几次飞机，到了还要立即转车几小时。去到那边，行程是被安排的，因为是品牌赞助，还有拍摄任务，我当时还怀着闪闪带着两娃，实在折腾不动，就没去了。
其实我们去不去挪威，沐乐思的鱼油品质都不会因此而改变，不过是去了能有更震撼的体验。
沐乐思的鱼油值得信任是因为：
#1
国民品牌，品质有保证
沐乐思的鳕鱼肝油产自挪威北极鳕鱼，世界自然基金会（WWF）将挪威北极鳕鱼视为最理想的鳕鱼，主要在Lofoten罗弗敦群岛和Vesterålen西奥伦地区还有遥远的挪威北部海岸捕获，深海水源更加纯净。
在鳕鱼肝油生产的过程中进行层层质量把关，未加工的鳕鱼肝油首先要分析过氧化物值、茴香胺值、游离脂肪酸和脂肪酸组成，以及维生素A、成色和气味控制。
在提纯、过滤、脱臭、蒸馏过程中，又会针对性地对维生素A、过氧化物值、游离脂肪酸等指标进行再次检测；到了最后标准化和罐装的时候，所有检测再做一遍。
当然，最重要的还是看质检报告，这次开团的柠檬味、苹果味、水果味鳕鱼肝油和双效鱼油胶囊铅、总汞、总砷均未检出。
△ 柠檬味鳕鱼肝油重金属检测
△ 苹果味鳕鱼肝油重金属检测
△ 水果味鳕鱼肝油重金属检测
△ 双效鱼油胶囊重金属检测
#2
本地供应链，确保超新鲜的原材料
说起深海鱼油，第一个想到的国家就是挪威，而作为挪威本土品牌，沐乐思原材料方面的优势是巨大的。
首先，沐乐思选择用小型渔船进行捕鱼，这样的好处就是能尽快将捕捞到的野生鳕鱼快速交付到沿岸的加工工厂。
其次，得益于沐乐思在挪威北部沿海设置的10个加工设施网络，鱼从捕捞到处理只要24小时就能完成，确保原材料超新鲜。
△ 沐乐思鳕鱼提炼工厂
△ 沐乐思工厂在环境、健康和安全方面的高标准，
工厂就位于居民区旁
第三，为了防止接触氧气逐渐氧化变腥，沐乐思鳕鱼肝油是在氮气中保存运输。最后装瓶时，还会在装瓶不满处填充氮气，确保到消费者手中时还是清新的味道。
虽然未开启的鳕鱼肝油在室温下也不会腐败变质，不过2-8℃冷藏保存风味更佳，保质期为24个月，一旦开启后就需要冷藏，并且在3个月内使用完，全家一起享用，不用担心吃不完。
而鱼油胶囊采用胶囊包裹，隔绝空气，避光、5-25℃阴凉干燥处保存即可，保质期为24个月。
之所以选择沐乐思的这款鱼油推荐给大家，不仅是对“挪威品质”、“170年历史的品牌”，“来自全世界最纯净的水域（北极圈内）的鳕鱼甘油”等产品标签的信任。
就我个人而言，我愿意选择它，推荐它，更重要的是，它的口味——无论是柠檬味、苹果味、果汁味，都能直接喝，完全没有鱼腥味，这实在太特别了。
目前市面上，大部分的鱼油都是做成“软胶囊”或者不透明的瓶子，因为鱼油特别容易氧化，氧化后的鱼油不但没有营养价值，还对身体有害。
而且味道都比较腥（越新鲜越不腥），让人难以下咽，吃完嘴里总有挥之不去的“鱼腥味”，这是很多成年人，尤其是老年人不愿意吃鱼油最大的阻碍！
所以我觉得，沐乐思是在鱼油市场中，难得的一款可以直接入口，又完全不腥，还可以做菜，价格又不高，全家老小都可以融入日常饮食中，一起长期吃、吃的起的鳕鱼肝油！
1、凉拌沙拉
△水果、胡萝卜、黄瓜切块+一勺鳕鱼肝油+沙拉酱拌匀
2、火锅蘸料（椰子鸡、泰式海鲜锅）
△ 鳕鱼肝油加入火锅蘸料，鳕鱼肝油的果香和葱花蒜末搭配在一起一点也不突兀，反而更添香气。
△给孩子们调的酱汁：
蒜泥、酱油+水、柠檬汁、沐乐思柠檬味鱼油
3、拌通心粉、意面
△ 煮好的通心粉、意面加入少少的鳕鱼肝油，面条不干巴，香味更突出，比起罗勒叶也不差。
4、凉拌黄瓜
△ 凉拌黄瓜加入鳕鱼肝油，清新~
5、寿司、饭团
△ 制作寿司和饭团，
在准备米饭时加入一勺鳕鱼肝油拌到米饭里
6、烤肉
△ 在烤好的肉上加一点点鳕鱼肝油，香气扑鼻，
不过注意温度不要太高，鳕鱼肝油不适合高温食用
7、凉拌鸡丝
△水煮鸡腿/鸡胸，放凉手撕，加入柠檬、小米辣、一点点鳕鱼肝油、酱油调味，拌匀
8、“奥斯陆早餐”：牛油果鸡蛋吐司
△水煮蛋加入一点点鳕鱼肝油捣碎，有点蛋黄酱的感觉了，和牛油果切片一起放在吐司片上。
9、泰式酸辣百香果柠檬虾
不得不说鳕鱼肝油和泰国菜绝配~
△清蒸虾剥出虾仁，小米辣、香菜、洋葱、姜、蒜和虾仁拌匀，柠檬切片垫底，放上拌好的虾仁，加一勺百香果果肉和一勺鳕鱼肝油。
10、面包沾鳕鱼肝油
△像这种坚硬的切片面包，倒一点鳕鱼肝油，味道更香，吃起来也更好入口，简简单单搞定早餐
11、三丝凉面
△ 鸡丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、凉面，加入鳕鱼肝油拌匀
12、凉拌豆腐
△ 小块嫩豆腐、日式海草、酱油、小米辣、鳕鱼肝油
想我妈的手艺了，还想凉拌鸡、夫妻肺片、臊子面、蒸鱼……奈何厨艺有限，施展不开😂
相信大家的创意，请自由发挥~
它的营养成分如何？
根据FDA对各年龄段Omega-3脂肪酸总摄入量的建议，成人Omega-3脂肪酸推荐的摄入量要比婴幼儿、青少年高得多。
一些专为儿童设计的产品要多吃一倍的量才能满足成人的需求，从经济实惠的角度来说，成人选择鱼油来补充Omega-3脂肪酸更合适。
沐乐思鳕鱼肝油和双效鱼油富含Omega-3的同时，维生素D的含量也非常高。如果能确保每天5毫升鳕鱼肝油（可直接喝或添加到食物中），或双效鱼油胶囊2粒，就不用再额外补充其它的维D补剂，相当于鱼油+VD同补了。
Omega-3、维生素A、D、E四合一
按照沐乐思鳕鱼肝油的食用方法，每天5毫升的量就含有：
不仅满足了每天绝大部分的Omega-3需要量，还补充了维生素A、D和E。
根据中国居民膳食指南推荐的维生素A和D的摄入量，5毫升鳕鱼肝油就能补充儿童和成人100%的维生素D摄入量(400IU)；
以及成人约35%的每日所需维生素A和3岁以上儿童50%到70%每日所需维生素A。
△ 中国居民膳食指南（2022）
也就是说，如果每天5毫升（大约一勺）沐乐思鳕鱼肝油，成年人和老年人每日所需的Omega-3和维生素D就基本满足啦！
对于小朋友，我仍然建议，如果不常常吃海鱼的话，可以在制作食物时，添加一些沐乐思鳕鱼肝油，作为日常饮食中的Omega-3、VD、VA补充，但无需每日5毫升直饮。
值得一提的是沐乐思中的DHA和EPA含量比值是适合儿童的：
国际食品法典标准（CODEX）、欧盟食品科学委员会（SCF）、欧洲小儿胃肠营养学会（ESPGHAN）则要求婴儿和/或较大婴儿配方食品中，EPA和DHA比值不超过1。
而沐乐思水果味（橙子🍊 &佛手柑）和苹果味中的EPA: DHA为 4：6，而柠檬味中的EPA: DHA为 4：5，都不超过1。
如果是选择沐乐思的双效鱼油胶囊（适合成年人或老年人），吃法就是每天1次，每次2粒：
两粒鱼油胶囊维生素A补充的量和鳕鱼肝油一样，而维生素D的量会高一些(600IU)，每天吃两粒鱼油胶囊，就不用再额外吃其它的维生素D补剂了。
它的吸收如何？
鱼油中ω-3脂肪酸的存在形式主要分两种：即乙酯型(EE)和甘油三酯型(TG)。
形态不同的ω-3脂肪酸鱼油，实际能被人体吸收利用的量有所区别。甘油三酯型TG是ω-3脂肪酸的天然存在形态，吸收率高于乙酯形式（57% vs 21%）。
沐乐思的鳕鱼肝油和鱼油都是甘油三酯型的，吸收更好~
都有哪些成分？
沐乐思鳕鱼肝油配方为：
鳕鱼肝油、天然香味（柠檬味、苹果味、水果味），dl-α-生育酚乙酸酯（天然维生素E），以及抗氧化剂（天然维生素E），不含人工合成的化学防腐剂、人工色素和香精。
△ 鳕鱼肝油成分表
配料干净，成分党可以放心。
鱼油胶囊鱼油成分来自沙丁鱼和凤尾鱼（是两种富含DHA且最低汞风险的海鱼），闻起来反而有点像巧克力的味道。明胶外壳，不硬，很好吞服。
△ 鱼油胶囊成分表：来自沙丁鱼和凤尾鱼的鱼油浓缩物 (甘油三醋) ，明胶 (牛) ，保湿剂 (甘油) ，维生素E，抗氧化剂 (富含生育酚的提取物) ，香气，维生素A，维生素D。
气味和口味如何？
沐乐思的鳕鱼肝油连续多年获得国际口味和质量研究所评选的优秀味觉奖章，它的口味真的太太太特别了！
闻之清香，食之无味😆 只有润润的口感，和一点点淡淡的水果回味。
国际口味和质量研究所会对产品的香味、味道和回味进行测试，而沐乐思就是这个奖项多个项目的获奖者。
对鱼腥味心有戚戚然的，这一次清新口味的鳕鱼肝油一定能让你打开新世界的大门~
这一款好味鳕鱼肝油也是我这次最想推荐给大家的，既能在餐桌上增添香气，又极具营养。
油色清亮，柠檬味🍋味清香扑鼻，浸人心脾：
我们大人都觉得柠檬味的口味最好（喜欢柠檬香），但两孩子都喜欢水果味多一点。
苹果味和水果味（橙子&佛手柑）🍊的鱼油的味道略带果香，无甜味：
和其他“油”比又如何？
沐乐思的这两款鱼油产品，在补充Omega-3脂肪酸的基础上，额外又补充足量的维生素D（还有维生素A和E），可以说是性价比之王了。
来看看沐乐思鳕鱼肝油和双效鱼油和某电商平台“进口鱼油热销榜”靠前的鱼油在有效成分含量和价格上的对比：
上述销售排名靠前的鱼油基本都是胶囊形式的，再来看看和其它液体鱼油的对比：
作为富含Omega-3的风味油，沐乐思鳕鱼肝油和“据称能补脑”的核桃油、亚麻籽油、橄榄油等放在一起，简直是完胜。
DHA、EPA和ALA(α-亚麻酸)是Omega-3脂肪酸的三种主要类型，而对于心脑血管的保护作用主要来自于两类omega-3：DHA和EPA。
很多被推崇的健康油，比如橄榄油，葵花籽油，亚麻籽油、核桃油等，它们含有的不饱和脂肪主要是单元不饱和脂肪——属于不必需脂肪酸，可以在体内合成。而其中的本就不多元不饱和脂肪酸是以亚麻酸（ALA）形式存在，我们身体可以利用它产生DHA或EPA，然而，这个转换效率非常非常非常低。
绝大部分的ALA在体内是以能量的形式被代谢掉的。有一项研究显示，仅2%～10%的ALA能够在体内被转化为DHA或EPA；其余很多研究则认为转化率更低：比如，Goyens等的研究发现约有7%的α-亚麻酸转为了EPA，但是仅有0.013%转为了DHA；Hussein等的研究则发现α-亚麻酸在人体内转为DHA和EPA的效率都极低，分别为<0.01%和0.3%。
直接补DHA和EPA才是正道。
植物“补脑油”实际并不适合用来补充DHA和EPA，价格还不便宜。
我们随机挑选了两款价格和沐乐思鳕鱼肝油在一个档位的“补脑油”和鳕鱼肝油进行对比，补充1000mg的“DHA+EPA”所需要的成本。
不管是核桃油还是亚麻籽油，在补充同样的DHA+EPA的量的情况下，成本都远高于鳕鱼肝油，而且用的油还多（这还是按10%的最高转化率进行计算的），实际的成本可能是10-30倍于沐乐思的。
相比之下，鳕鱼肝油就是真材实料地有DHA和EPA，更不用说沐乐思的这款鳕鱼肝油还含有维生素A、D和E，又省下了买维D的钱。
大家对它的评价如何？
沐乐思鳕鱼肝油和双效鱼油在国内外收到了诸多好评。
亚马逊上消费者的打分为4.5分，好评基本上都是围绕着它“令人惊讶的好味道”、“没有鱼腥味”、“味道孩子能接受”……
国内某宝上也超多好评：
01
为什么不建议将鱼油加热？
高温会破坏鱼油中珍贵的 DHA和 EPA，使其失去所有功效。
因此，当我们在吃鱼时，即便选择的是富含DHA的鱼类，它们在烹饪过程中也会损失掉许多的DHA。研究发现，高达85%的EPA和DHA在油炸过程中会被破坏（所以炸鱼是最糟糕的吃法），微波炉和烟熏也会破坏大量的DHA和EPA。轻度烹饪破坏的EPA和DHA最少，生鱼种的DHA &EPA保存最好，但具体也取决于新鲜度。
对于鱼油产品也是一样，储存和烹饪过程中，其中的DHA和EPA对热、空气和光不稳定。所以尽管品牌建议，在180度以下，短时间烹饪是可以的，我仍然更建议仅用它来配合凉菜，或者热菜起锅后再添加食用。
02
关于推荐人群及建议用量
鳕鱼肝油适合全家享用（3岁以上）：
儿童建议添加入食物中，作为日常饮食中的有益补充；
成人和老年人也可以每日服用5ml，则无需再补充VD了。
5毫升是多少？约一餐勺：
鱼油胶囊适合成人和老人，每日两粒，无需再额外补充维生素D了。
两款产品孕期哺乳期都可以服用，鱼油能促进胎儿的发育，尤其是大脑和眼部发育，并有助于减轻产后抑郁症状。
03
吃鱼油有副作用吗？哪些人不能吃？
ω-3 脂肪酸对健康至关重要，按照建议服用鱼油补充剂一般来说都很安全。
但如正在服用抗凝剂和抗血小板药物或补充剂，同时服用鱼油可能会增加出血风险。
另外，服用鱼油补充剂可能会略微降低血压；因此如果在服用降压药，也建议咨询医生。
如果你正在服用减肥药奥利司他，鱼油与这种减肥药同时服用可能会减少对鱼油脂肪酸的吸收。考虑间隔两小时分开服用补充剂和药物。
04
吃多了会不会过量？
补充鱼油（ω-3 脂肪酸）非常安全。欧洲食品安全局在2012年发布的补充剂报告中指出，现有的数据不足以为任何人群设定ω−3脂肪酸的容许摄入量上限。
专家组的结论是，长期每天摄入总量为5000mg的EPA和DHA的组合补剂，都不太可能对人体造成健康风险（例如引起出血问题或影响免疫功能）。
而美国食品药品监督管理局（FDA）建议，每日EPA和DHA的总摄入量不超过3000mg，而补剂的最高添加量为2000mg/天——所以如果是每天服用，鱼肝油最好不超过1勺半，鱼油不超过3粒。
05
鱼油有腥味吗？
沐乐思的除腥味技术将腥味最大可能降低，根据测评和购买反馈是没有腥味的，好入口。
如果直接喝不习惯，建议搭配酸奶、汤粥、沙拉等食用。
06
保质期及有效期限
Mollers沐乐思鳕鱼肝油保质期为24个月：
柠檬口味有效期至2026年1月31日
苹果口味有效期至2025年6月30日
水果口味有效期至2025年4月30日
开瓶后建议阴凉处存放或冰箱冷藏保鲜，最好在3个月内吃完。
Mollers沐乐思深海鱼油软胶囊：
双效胶囊保质期2年，有效期至2026年1月
护心胶囊保质期3年，有效期至2026年1月
健脑胶囊保质期3年，有效期至2027年1月
Mo1lers沐乐思小鱼鱼油果冻
水果口味保质期2年，有效期至2026年2月
可乐口味保质期2年，有效期至2025年9月
团购产品
Mollers沐乐思鳕鱼肝油 250ml/瓶
一瓶装：零售价175元，团购价139元
两瓶装：零售价324元，团购价258元
三瓶装：零售价447元，团购价357元
柠檬味
苹果味
水果味
Mollers沐乐思深海鱼油胶囊护心加强鱼油 80粒/瓶
一瓶装：零售价228元，团购价189元
两瓶装：零售价389元，团购价345元
三瓶装：零售价529元，团购价472元
Mollers沐乐思健脑鱼油胶囊补脑高DHA 80粒/瓶
一瓶装：零售价228元，团购价189元
两瓶装：零售价389元，团购价345元
三瓶装：零售价529元，团购价472元
Mollers沐乐思深海鱼油软胶囊 112粒/瓶
一瓶装：零售价175元，团购价139元
两瓶装：零售价325元，团购价258元
三瓶装：零售价447元，团购价357元
Mollers沐乐思小鱼鱼油果冻(水果味) 45粒/盒
一盒装：零售价169元，团购价139元
两盒装：零售价308元，团购价258元
三盒装：零售价438元，团购价357元
Mollers沐乐思小鱼鱼油果冻(可乐味) 36粒/盒
一盒装：零售价149元，团购价125元
两盒装：零售价268元，团购价232元
三盒装：零售价387元，团购价320元
产品信息
Mollers沐乐思鳕鱼肝油
适用人群：3岁以上儿童、成人
使用方法：每日一次，每次5ml
保质期：两年
Mollers沐乐思深海鱼油软胶囊
适用人群：青少年、成人、中老年人
使用方法：每日一次，每次2粒
保质期：两年
Mollers沐乐思小鱼鱼油果冻：
适用人群：3岁以上儿童；
使用方法：每日1次，每次2粒
保质期：两年
Mollers深海鱼油胶囊护心加强鱼油：
适用人群：熬夜加班的工作党，关注心脑血管健康的中老年人；
使用方法：每日1次，每次2粒
保质期：三年
健脑胶囊：
适用人群：注意力高度集中用脑多的12岁+学生党，脑力工作者，呵护脑力的中老年人；
使用方法：每日1次，每次2粒
保质期：三年
检测报告
授权书
物流信息
普通地区包邮，港澳台地区不发货。
杭州保税仓发货，默认圆通快递。
保税区发出后不支持拦截、拒收
售后服务
因产品为跨境商品，下单后非质量问题不接受无理由退换货，请确定购买后再下单。有任何质量问题，请联系我们，我们一定尽力帮你解决。
团购方式
团购产品：
Mollers沐乐思鳕鱼肝油 250ml/瓶
一瓶装：零售价175元，团购价139元
两瓶装：零售价324元，团购价258元
三瓶装：零售价447元，团购价357元
Mollers沐乐思深海鱼油胶囊护心加强鱼油 80粒/瓶
一瓶装：零售价228元，团购价189元
两瓶装：零售价389元，团购价345元
三瓶装：零售价529元，团购价472元
Mollers沐乐思健脑鱼油胶囊补脑高DHA 80粒/瓶
一瓶装：零售价228元，团购价189元
两瓶装：零售价389元，团购价345元
三瓶装：零售价529元，团购价472元
Mollers沐乐思深海鱼油软胶囊 112粒/瓶
一瓶装：零售价175元，团购价139元
两瓶装：零售价325元，团购价258元
三瓶装：零售价447元，团购价357元
Mollers沐乐思小鱼鱼油果冻(水果味) 45粒/盒
一盒装：零售价169元，团购价139元
两盒装：零售价308元，团购价258元
三盒装：零售价438元，团购价357元
Mollers沐乐思小鱼鱼油果冻(可乐味) 36粒/盒
一盒装：零售价149元，团购价125元
两盒装：零售价268元，团购价232元
三盒装：零售价387元，团购价320元
物流信息：
普通地区包邮，港澳台地区不发货。
杭州保税仓发货，默认圆通快递。
保税区发出后不支持拦截、拒收
团购时间：
7月25日（本周四）早上9:00开始
购买方式：
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