Hello，大家好，我是豆芽妈妈。

同事一早来，心情无比沮丧的说：昨天晚上自己在家发脾气了，冲着老公、孩子和自己妈的面。

她刚生下二胎三个月，就匆匆返回职场，小的需要她，老大也正是六七岁，需要父母陪伴的年龄。

我能想象那一刻，她情绪多么溃败，才会如此，一败涂地。

没有一个女人，喜欢成为怨妇的自己，吼叫发脾气的自己。

杨绛先生的一句话点破真相：如果你在家带娃不快乐，经常易暴易怒，爱哭，看谁都讨厌，那一定是钱或是爱不到位。

虽然很俗，但是大实话。

也许，一个女人从推出产房的那一刻，她身体里的那个女孩，就再也出不来了。

为母不易，妈妈的情绪应该被看见。

在网上看到一个案例，看后很觉心酸。

一位刚生产后不久的妈妈，因为怀里的宝宝吃奶“太用力”，咬疼了她，这位宝妈竟然冲动之下，随手拿起剪刀，将这个小婴儿划的满脸都是伤口。

在大家纷纷指责，虎毒不食子，作为妈妈竟然如此狠心，诸如此类责备不解的话纷纷指向她，后来看到宝妈的经历后，深深同情起她的不幸遭遇。

原来，这位宝妈也是一位可怜之人。

她的婆婆极度重男轻女，一心想要个大孙子。在得知第一胎是个女孩后，一直在她耳边叨唠、劝说，哄骗她又要了二胎。

第二个孩子出来，是个男孩，终于如愿以偿了。这位婆婆也是眉开眼笑，一颗心放回到肚子里，人也恢复了本来面貌。

之前承诺要帮她带孩子、做家务，照顾小的，她只管生、不用管其他的事等等，种种承诺，如过眼云烟，全都抛到了九霄云外。

大孙子出生后，这位婆婆借故有事要回老家一段时间，将照顾两个孩子的重担全部压在了儿媳一个人身上。

丈夫不在身边，没有个可心、说话的人，也没有帮手。

小婴儿需求极高，饿了、渴了、尿了，醒着的时候，要全部身心都放在他身上，满足他的日常需求；好不容易睡了，她还得起来收拾家务，照顾老大，给她们娘俩准备吃的。

大女儿年龄还小，也是需要父母呵护的时候，有时候看到妈妈全部精力都放在弟弟身上，她也哭闹着寻求关注。

生活的担子，压在她一个人身上，不堪重负。积攒多时的委屈、不甘，无处释放，她的情绪也极度不好，时刻处于崩溃的边缘。

不巧，饥饿的儿子嗷嗷待哺，在哭闹一段时间后，这位被一地鸡毛的生活，折磨的身心俱疲的宝妈，才缓缓抱着孩子喂奶。

饥饿的宝宝，在妈妈香甜的怀抱中，“用力”的吮吸着来自母亲甘甜的乳汁。

有过哺乳经历的宝妈都知道，小孩子的嘴巴就像一个小钳子一样，非常有力。

生存是本能，吃奶是宝宝的求生本领。很多宝宝因为吃奶，会弄疼妈妈。而基于伟大的母爱，以及催产素的分泌影响，妈妈会爱怜的看待和包容宝宝这一切行为。

但是，对于这位身心俱疲、已经有些抑郁的妈妈来说，这就是压垮骆驼的最后一根稻草。

在巨大的身心疼痛面前，她怒火一下子就上来了，不管不顾，随手拿起床边的剪刀，将怀里宝宝的脸划成了一张“大花脸”。

看到这里，相信大家不会像之前那样，再盲目、一味的指责这位宝妈，把全部过错都归因在她的身上。

在心理学上，情绪冰山模型认为，人的情绪分为两大部分，表层情绪和深层情绪，即显露在冰上之上的直接看到、感知的表面情感，和深藏在冰山下的不易察觉的隐性动机和需求。

从宝妈显露在外的行为和情感，我们仅看到的是，妈妈不爱孩子、妈妈把怨气都撒在了一个奶娃娃身上；

其实，更深层次隐藏的是被忽视的自我价值感受、自我信念的崩塌、对自己深深的无能为力以及渴望被爱、被接纳、被认可的情感需求，还有就是个体生命力缺乏了舒展和释放。

你看，这些都是隐藏在行为背后，不易被看到和察觉的情感体验。

所以，我们说，不要轻易批判你所看到的，因为有很多东西是无法用肉眼看到。

这件事情发生后，宝妈非常愧疚，因为自己的一时冲动，给宝宝造成了巨大的伤害。

她此后勇敢的面对自我、接纳自己，积极的进行自我疗愈，通过运动、看书、听音乐等缓解内心的焦虑，同时积极和丈夫、婆婆沟通，寻找帮助，也走出了不良情绪的泥潭。

在平衡好自我和家庭之间，她的生命得到了纾解和绽放，对宝宝也是更加用心、平静的对待。

如今，四年过去了，当初那个“花脸宝宝”，再见时已经成了一名小网红，从照片上可以看到，经过妈妈的细心照料和呵护，他的脸上没有留下什么疤痕；

还有他那双布灵布灵闪烁的大眼睛，嘟起的小嘴、可爱的面庞，证明这个孩子成长的很幸福健康。

还记得那个可怕的新闻吗，重庆3岁孩子被妈妈从22楼扔下，被活活的摔死了。

虎毒不食子，这位妈妈究竟遭遇了什么样的创伤，才会对自己的孩子下此狠手？

光看图片，我们都不忍赌目，一个是年幼的孩子，他不知道自己究竟犯了什么错，被亲爱的妈妈推下楼。

在大家都纷纷指责宝妈的时候，眼尖的网友，看到一旁冷管旁观的婆婆，真是细思极恐。

崩溃的妈妈，冷酷的奶奶，就这样眼睁睁的看着一条小生命，消失在自己的眼前。

一个情绪崩溃的宝妈背后，是不理解、没看见、不认可，和深深的无力感。

尤其是刚生过孩子没多久的女性，更容易陷入情绪中，不能自拔。

由于体内激素分泌的不均，和孩子脱离母体后巨大的亏空，初为人母，换了另外一种身份，女性在内外交困下，很容易患上产后抑郁症。

不要小瞧这个病症，据数据统计，15%到30%的人都可能患上抑郁，一般情况，会在3到6个月之内自动恢复。

而严重的，则会发展成心理疾病，长达一两年，都走不出情绪的樊笼里。

其实，独自带娃的妈妈，更应该得到理解，所付出的劳动更应该“被看见”。

有一句话说的很对，你不是一个情绪不稳定的妈妈，你只是一个需要休息的妈妈。

独自带娃、全职妈妈，尤其是孩子很小的时候，需要家人事无巨细的照顾，需要没日没夜的操劳。

很多宝妈倾诉，情绪上头的那一刻，感觉自己就像个疯子。而这时，如果老公恰好不在身边，往往会将气撒在弱小的孩子身上。

但是，事后，就会无比自责和内疚。

妈妈不是超人，也要有自己的生活，有自己的时间，有自我价值感。

如何让情绪不累积、不爆发，而是自然的释放、流淌，也许可以试试这样做：

第一，经营点自己喜欢的事情

妈妈的生活也不止是围绕着生活中的柴米油盐，孩子的屁屎尿打转转；做点自己喜欢的事情，最好能够变现，有自己的一份收入，可以不仰人鼻息，更从容自信；

关键是喜爱，胜过一切。看到一位47岁的宝妈朋友，精神状态真是非常好，皮肤光洁、衣服简洁得体，她爱好花艺，也成为了一名花艺师；

人到中年，把自己活得像花一样芬芳扑鼻。

第二，留出自己独处的时间

每天、每周、每月，请给自己留出一点私人独处的空间，可以是咖啡店的一杯咖啡时间，也可以是清晨的冥想，夜晚的快走；

总之，这个时间，你完全属于自己。

善于利用身边的人，让他们能够帮忙解放你的双手，不要因为放心不下、担心做不好，而大包大揽，你也属于自己。

第三，多爱自己一点

可以精打细算，也可以省吃俭用，但是一定要对自己好一点。

这里面的好一点，不一定是物质层面，也要及时表达情绪，疏导情绪，让自己的内心被人看见。

女人，首先爱自己，然后才能爱别人；首先是自己，然后才是别的社会角色。

总之，带娃的日子，累并快乐着，找到和自己最好的“相处之道”，珍惜和孩子相处的时光。

祝福每个妈妈，都能够成为自己，自由、自在、自信！也希望身边的人，多给女性朋友一点关心和看见。

你有情绪崩溃的时刻吗？那一刻，你想做什么？