现如今很多人都特别注意自己的颜值，尤其是孕妇，更是想着通过自己的一些健身动作，来改变自己的体型，那很多孕妈都喜欢做伸展动作，其实我们也要知道，这并不是一个好的运动，会对宝宝发育有损害，我们为什么要通过对腹部做伸展动作，是因为自己的腹部处于人体最好的塑形位置，而且如果孕妈运动不当，还会引起严重的腹痛，不如直接躺在床上，伸展腹部更加舒服。

第二个，就是腰部运动，有些孕妈之所以会有腰部问题，并不是因为孕妇在孕期时，长期伏案，导致的脊柱弯曲，而是因为孕期产妇经常做弯腰动作的缘故，不管孕妈是侧身还是挺直腰背，腰部的弯曲都会影响到腰部的变化，而且经常这样做，会引起腰酸背痛，如果孕妈一直保持侧身，那身体也会随着孕期的状态越发弯曲，一直到生完宝宝，都在长这样的肚子。

所以孕妈一定要做好腰部运动，以免出现腰酸背痛的现象，我自己就是不自觉，一直挺直腰背导致的弯腰，腰酸背痛现象一直缠绵不休，影响不仅是产后恢复的问题，对脊椎的影响也是非常大。

第三个，就是提肛运动，提肛运动对腹产后的宝妈来说，会非常好的改善腹部不适，而且也会对泌尿系统有一定的好处，对孕妈来说效果更是明显，一般孕妇为了改善便秘的现象，经常做提肛动作，但如果是顺产的宝妈，这一类的动作，要严格执行，必须坚持这样的运动，长时间会有意想不到的好处

很多孕妇怀孕后，因为激素调节，所以对孕妇的身体以及皮肤都有一定的影响，而且如女性在怀孕中之后，由于胎儿逐渐的长大，而且也会对体内的雌性激素带来影响，所以也会导致皮肤变得粗糙干燥，还会出现一些妊娠纹等等，所以孕妈在怀孕之后，还是不要暴露在阳光下的好，因为暴露在阳光下，会出现一些更加严重的后果，可不能想。

但是并不是所有的孕妈都有妊娠纹，有些孕妈在分娩之后还是有一些妊娠纹，那这个时候我们也要尽力的做好预防措施，可以多喝牛奶，可以多进行按摩，还可以选择用孕妇面膜等，但是大部分孕妈都有，我们可能就没有办法避免那些可怕的妊娠纹出现了。其实这个时候，也就意味着我们不能够随随便便就怀孕，一定要想尽办法有预防的办法和保养自己，做好各方面的保养，而且尽量减轻这种生活对自己身体的影响。想要了解更多的孕产知识，欢迎在评论中与我交流。