很多家长更关心孩子健康成长，孩子的一举一动都备受关注。但是，大家都注重给孩子补充营养和维生素，却忽略了一点，孩子换牙期的饮食。

孩子成长注重营养，但是，如果吃得太过精细也会是让孩子的牙齿产生一定的问题，而如果营养不当，不但会令牙齿的颜色暗黄，也会让牙齿长得参差不齐。那么，究竟要怎么安排饮食，才能让孩子更好地成长呢?

1、适当吃一些较硬的食物，给牙齿一个锻炼的机会。

不知道大家观察过身边的小孩子没有，很多孩子到了六七岁该换牙的年纪，往往乳牙还没掉，新的牙齿已经长出来了，于是就形成了双排牙的情况。而这就多是由于饮食过于精细导致的。精细饮食虽然对肠胃好，但却不利于儿童的颌面发育。孩子在换牙前和换牙期吃的食物太软，乳牙牙根不能得到有效刺激，无法自然吸收，换牙时可能就会滞留，而适当的咀嚼有利于刺激颌骨发育，若在换牙期总是吃软食，容易引起颌骨发育不良，导致牙齿畸形的发生。

2、适当补充蛋白质、钙质等营养，让孩子牙齿能够充分生长。

牙齿的发育需要很多不同的物质共同参与，蛋白质、钙质等营养是牙齿发育的基础，是牙齿有机基质的原材料，缺蛋白质会造成齿形成不全和钙化不全;如果摄入钙不足或者钙代谢紊乱，就会变得疏松，也更易被腐蚀。所以，要适当地补充一些营养物质，像是鸡，鱼，肉，蛋，牛奶，奶粉等，帮助孩子牙齿能够充分生长。

3、尽量减少糖分较高的食物摄入，以免影响孩子牙齿发育。

糖是形成蛀牙的主要因素之一，吃糖后若不及时清理，口腔中残留的糖被细菌分解发酵，产生酸性侵蚀牙齿，长期大量摄入糖极易产生蛀牙。而且无论乳牙还是年轻恒牙，由于牙齿的矿化程度较低，比成年人的恒牙更容易龋坏。

龋齿容易导致孩子形成偏侧咀嚼的习惯，造成面部发育不对称，甚至影响孩子吃饭的情绪，造成孩子偏食或厌食。前牙龋坏还会影响美观和发音，不利于孩子心理发育。因此，家长要避免让孩子吃太多的糖、果汁和糖分过高的水果。

另外，温馨提示，如果孩子已经出现了牙齿畸形的问题，要及时就诊治疗，查看是否需要进行牙齿矫正，避免让问题更加严重!