引言：

近日，有网友发问：“游泳给你带来哪些改变呢？”

今天，我就来为大家解答这个问题。

1.心肺功能变得更好！

游泳后，静态心率更低，肺活量增加。爬楼、日常步行等更轻松，身体更健康。

2.身体更强壮！

尽管游泳是有氧运动，但是依旧不影响游泳使身体变得更强壮。坚持游泳后，肩（三角肌）、背（斜方肌、背阔肌、大圆肌等）、腰腹部（竖脊肌、腹直肌、腹外斜肌等）、臀腿部（臀大肌、股四头肌、腘绳肌等）等肌肉更发达。

3.精神状态更好！

不只是游泳，所有运动，都可以加速多巴胺分泌，释放压力，使我们的精神状态更好。前提是，我们需要做到摄入合理的营养、睡眠充足、按摩肌肉等。

4.体脂率降低！

游泳是有氧运动，具有燃脂的功效。不过，想通过游泳减脂的朋友，必须做到遵循热量赤字法则，即使每天摄入的总热量（一天吃的食物总热量）＜每天消耗的总热量（基础代谢+活动消耗+摄食产生热量+运动消耗等），以制造热量缺口。

通过本文分析，我们知道，游泳会给我们带来以下改变：

1.心肺功能变得更好！

2.身体更强壮！

3.精神状态更好！

4.体脂率降低！

总结：

本文就网友的“游泳给你带来哪些改变呢？”这一问题，进行了相应的解答，以供大家参考。

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