以下这4大症状，证明你的肾精快要用完了，看看你中了几条？

症状1：精神不振

肾精可以振奋我们的精神，肾精充足则精力充沛。如果你每天睡得也够，吃得也好，但依旧是精神不振，好像睡不醒一样，精神面貌彷佛苍老了几岁，那就是肾精不足，亏耗过度了。

症状2：容易忘事

脑为髓窍，肾精可以充养脑髓，让我们脑子灵活，反应灵敏，如果肾精不足，脑髓失养的话，就会出现记忆力减退，上一秒发生的事下一秒就忘，反应迟钝，脑子转不动。

症状3：牙齿不好，头发稀疏

肾主骨生发，齿为骨之余，肾精充沛的时候，我们的牙齿和头发就坚韧有力。肾精亏虚，牙齿容易敏感，牙齿松动，还会出现脱发、断发、白发的情况。

症状4：腰膝酸软、欲望低下

肾主生殖发育，肾精亏损严重，生殖发育方面就会受损。在发育方面，身高和发育就比同龄人差。在生殖方面，容易兴趣减退、体力不支、不孕不育。腰为肾之府，肾精不足，腰部失养，容易出现腰酸腰困、腰膝酸软的问题。

出现上述这些症状不要慌，补肾的重中之重在于“守精”，守住了肾精，才是守住了根本，肾精能化生肾气，肾气又分为肾阴和肾阳，来推动脏腑的各项生理活动。不管是肾阴、肾阳，还是肾气的亏虚，最后源头都在肾精上。因此，补肾的关键，就是守住肾精。

今天，俞老教你用一物泡水喝，那就是用川断泡水喝，简单有效，可补肝肾、强筋骨，针对肾精亏虚有很好的效果。

川断，性苦、辛，微温。归肝、肾经。是最常用的补阳药之一，既补肝肾，又行气血。《日华子本草》：“助气，调血脉，补五劳七伤，缩小便，止泄精。”坚持一段时间用川断泡水喝，相信你的肾精就可以源源不断地生成了。

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