厉娜从小就展现出了对表演的浓厚兴趣和天赋。在还未上学时，她便能跟着电视里的舞蹈依样再跳一遍，舞蹈模仿能力极强。此后，她与父母一起参加磐安县举办的“家家乐”家庭文艺比赛，并获奖。7 岁时，厉娜代表学校参加全县的中小学生文艺汇演，以一支印度舞《吉米来吧》获得一等奖，从此成为学校里的文艺积极分子。

1997 年，厉娜在父母的陪同下，顺利通过浙江艺术学校（现浙江艺术职业学院）义乌招生点的初试和杭州的复试，考进该校表演系。在艺校学习的第二年暑假，她报名参加了北京电影学院的演员培训班，接受了一个月的专业培训。三年艺校毕业后，厉娜再次选择到北京电影学院学习。在此期间，她被演艺公司看中，开始拍平面广告、当模特，并为一些产品代言。

2005 年，厉娜担任吴克群演唱歌曲《泛泛之辈》的 MV 女主角，正式踏入演艺圈。次年，她参加了湖南卫视选秀娱乐节目《超级女声》长沙唱区的比赛。在比赛中，厉娜凭借其独特的嗓音和舞台魅力，不仅获得长沙唱区冠军，还直接晋级全国总决赛 10 强。9 月 2 日，她推出了首支个人单曲《nana》，收录于《2006 超级女声长沙唱区 x10 强》合辑中。9 月 22 日的《超级女声》全国总决赛 5 进 4 中，厉娜以一票之差惜败艾梦萌，止步四强，最终获得全国总决赛第五名。尽管没有摘得冠军，但她的表现已经赢得了众多观众的喜爱和支持。

2006 年可以说是厉娜歌唱事业的起点。比赛结束后，她正式开启了自己的歌手之路。2007 年 1 月，厉娜参加在北京举行的首届无线音乐颁奖盛典，并荣获“无线音乐盛典”无线音乐生力军金奖。同年 9 月，她推出了首张个人音乐专辑《厉娜》，其中收录了《广州爱情故事》《小四的翠玉簪子》等 10 首歌曲。这张专辑推出后受到了歌迷的热烈追捧，19999 套认购版唱片在一周内被抢购一空，她也开始被乐界认可。11 月 10 日，厉娜参加在福建福州举行的第五届东南劲爆音乐榜颁奖典礼，一举获得内地最受欢迎女歌手奖。12 月 16 日，她又在香港举行的 2007 香港 tvb8 金曲金榜颁奖典礼上，将最佳新人银奖收入囊中。

在发展歌唱事业的同时，厉娜也积极尝试涉足影视、写作等领域。2008 年，她与阳蕾、罗彬等合作主演的青春偶像剧《那小子真帅》开播，厉娜在剧中饰演女主角郑希灿，这是她的首部电视剧作品。该剧改编自可爱淘的同名作品，剧中的《灰色幸福》等四首插曲全部来自厉娜的同名新专辑《厉娜》。同年 4 月 26 日，厉娜出版了个人首本图文成长集《娜小妞》，书中主要讲述了她成长之路上值得记录的一个个小故事。为这本《娜小妞》创作漫画的“雪梨”也是厉娜“钦点”，为书籍增添了更多趣味。此外，她还在这一年出演了爱情喜剧电影《桃花运》，首次登上大银幕。

2009 年 7 月，厉娜推出个人翻唱单曲《万泉河水清又清》，收录于天娱传媒首张红歌合辑《红星闪闪》。同年 10 月 16 日，她首次担任电影女主角，主演都市爱情喜剧电影《欠债还情》，该影片讲述了一个因讨债未果而引发的一系列错综复杂的故事。

从 2010 年起，厉娜开始将更多的精力转战影视领域。她相继出演了多部影视作品，如爱情喜剧电影《越光宝盒》、都市情感剧《因为爱了别说痛》、抗日战争剧《猎杀》、青春励志战争剧《尖锋》等。2013 年，厉娜与张峻宁合作主演微电影《遇到另一种生活》，并为该片演唱主题曲《try》。2014 年，她与思漩合作主演青春爱情网络剧《初恋女友俱乐部》，在剧中饰演波波。同年，厉娜与王唯、孙亦沐等明星合作主演抗战剧《刺刀英雄》，在剧中饰演知心大姐王玉兰，这是她首次在抗战片中饰演好人。厉娜表示，演完王玉兰这个角色后，她找到了当演员的“钥匙”。2015 年，厉娜与王柯达、胡可合作主演都市爱情网络剧《小野兽花店》，在剧中饰演机智的花店女员工小园。该剧上线三集，累积播放量便突破 2000 万，收获了业内的好评。同时，厉娜还为该剧演唱了主题曲《孤独恋人》。

2020 年 2 月 21 日，厉娜参加的浙江卫视《王牌对王牌第五季》播出。同年，她推出个人单曲《踩高跷的猫》，并登上了亚洲新歌榜日榜的第四名。2021 年 9 月 8 日，厉娜出演由张新成、蔡文静等联合主演的电视剧《光芒》开播，饰演关秀月。2023 年 11 月 3 日，厉娜参演的电视剧《无所畏惧》播出。

厉娜在演艺道路上不断努力和突破自我。她的音乐风格独特，歌声中内敛中蕴含张力，慵懒时备显优雅。无论是在歌唱还是表演领域，她都凭借自己的努力和灵气诠释了许多经典的作品和角色。尽管在娱乐圈的竞争中面临着各种挑战，但厉娜始终保持着对艺术的热爱和追求。

她的经历也让我们看到了一个艺人的坚持和成长。从最初的选秀舞台到如今在影视歌多领域的发展，厉娜用自己的努力和才华证明了自己的价值。或许她的名字不像一些一线明星那样家喻户晓，但她在自己的粉丝心中有着独特的地位。

在未来，我们期待厉娜能够继续在演艺道路上绽放光芒，带来更多优秀的作品。无论是动人的歌声还是精彩的角色演绎，相信她都会给观众带来更多的惊喜和感动。厉娜的故事也激励着那些怀揣梦想的人们，只要坚持不懈，勇于尝试，就有可能在自己的领域中取得成功。