如果这样的情况你还在坚持只修复，那你的脸只会越来越难受，脸越来越烂，因为这就是典型的屏障受损。这条视频从内调外用上教大家快速简单修护自己的屏障，少花冤枉钱。

首先屏障受损后，我们更容易出现火火问题，所以要先从根源上把火给熄下去。内调方面，咱们得吃得健康点，全谷物啊，比如小米、糙米、绿豆这些，我吃饭时就爱掺点糙米进去，口感好还健康。绿叶菜也不能少，里头那镁元素可以帮我们缓解火火，你要觉得麻烦的话，可以喝祛湿茶，随便泡一壶，祛湿清火又养颜，或者早晚用养生汤泡脚泡澡，疏通全身排淤堵排湿，身体通畅皮肤自然也会跟着好起来，还有就是甜食、油腻、辛辣这些刺激性的东西直接避开。

有些姐妹一看脸上长小颗粒，就以为是闭口，急着去刷suan，结果呢，颗粒没少反而多了。我跟你们说啊，这些小颗粒很多时候都是屏障受损闹的，别急着动手，先把屏障养好了，它们自然就不见了。我之前就这么跟粉丝说的，一开始她还不信，结果呢按我说的做了一周，小颗粒全没了！

所以护肤听我的就对了，精简才是王道。脸上别堆太多东西，皮肤问题处于爆发期的时候，两样就够了，一个精华一个修护乳霜。油皮的朋友们，早上清水洗把脸，抹点修护精华就出门，干燥的话再加个修护乳，硬防晒别忘了。干皮早晚清水洗脸加修护精华加封闭型的修护霜加硬防晒，洗完脸要立马涂修护精华，油皮挤一泵，干皮挤两泵，相当于给脸上了一层保护膜。晚上开了空调，更得记得涂修护乳或霜，不然脸干得快。

说到修护产品我是真心推荐七老这个牌子，专注做问题肌调理12年了，啥皮肤问题都能对付。爆痘、泛红、敏感，它都有招。产品不是那种表面功夫的，不做概念添加，是真心实意帮你把屏障养好的，用了调理好了就不容易反复，让你拥有健康好皮肤。不信你们看看我的粉丝反馈，我自己日常都是在用它，无自用不分享，分享的都是好东西。

最后啊，我想说的是，很多人屏障反复受损，就是没找到原因。过度清洁、过度刷S、过度护肤、乱抹药，这些都是大忌。受损期间少用面膜别湿敷，我最近就碰到好几个湿敷烂脸的。枕头套毛巾勤换着点，红肿大痘就别化妆了，风吹日晒冷热水交替洗脸这些也尽量避免。洗面奶用了觉得紧绷干燥？那就别用了呗，早晚温水洗脸挺好的。脸上油的姐妹晚上用次氨基酸洗面奶就够了，白天清水洗洗就行，保护好皮肤表层的保护膜！

你就按照我的方法，一周肯定是有改善的。点赞收藏起来，有需要随时看。

我是翠珊，专注皮肤管理9年，有任何皮肤问题都可以留言评论区或者发照片给我看看，看到都会回复大家。