①短视频刷啊刷。

《黄帝内经》记载“久视伤血”，这里的血就是肝血。

眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足，眼睛易干涩。

②躺着想啊想。

“思伤脾”，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，气血就会不足。思虑过度还会伤心神，出现心悸、健忘、失眠等症状。

③办公室一坐到下班。

《黄帝内经》记载“久坐伤肉”，久坐会伤害脾所主管的人体肌肉，长时间坐立，可能会导致胃脾消化功能减退，致使出现有气无力、易腹泻等不适症状，长期以往还有可能会出现手脚冰凉、四肢酸痛等症状。

④边吃饭边追剧。

吃饭看电视会导致注意力被吸引，让未充分咀的食物进入胃里，加重胃肠运化负担。

⑤放假躺一天。

“躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。

《黄帝内经》记载“久卧伤气”，下班回家在沙发上一躺数小时，周末或节假日久躺不动，经脉内气的流通就会逐渐减缓，到最后可能会出现气滞血瘀、气血不足的情况，此时患者可表现为身体虚弱、精神不足等，其实都很伤气血。

因此为避免出现上述损伤，建议平时应注意避免久视、久思、久坐、久卧，吃饭的时候也要专心。