手写笔记✅3招教你开启带薪护眼👀模式‼️
雨真说健康
2024-02-05 12:12:12
📒打工人因为工作压力原因
眼睛👀每天几乎都在高负荷运转
不停歇对着各种电子产品📱🖥️
我自己也是因为写论文/熬夜加班
前几个月感觉眼干/眼涩/眼睛酸胀
甚至看东西模糊，前段时间去检查视力
⚠️涨了一百多度...
赶紧去问了眼科的老师
他教了我几个缓解眼疲劳和干涩
特别有用的方法✅
让我彻底开启带薪护眼模式~
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❶20-20-20护眼法
每用眼20分钟，眺望20英尺（约6米）
以外物体。保持至少20秒的视线转移
放松眼睛，缓解疲劳
❷按压穴位
风池穴+太阳穴
疲劳的姐妹可以安排起来~
❸内服养眼
我在吃的是普丽普莱叶黄素
已经吃了一个多月了
每天吃一粒，眼睛👀舒服好多
内服的东西，原料一定得注意⚠️
这款叶黄素原料提取自冰岛野生万寿菊
无污染，成分安全可靠！！
除了叶黄素，还有玉米黄质，协调作用
能过滤蓝光，保护视力✅
里面的成分都配比好了，不用咱们瞎操心~
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