有时可以通过非药物治疗方法来摆脱失眠。这些方法包括改善睡眠卫生、采用放松技巧、进

控慢病保说 2024-02-05 14:32:48

有时可以通过非药物治疗方法来摆脱失眠。这些方法包括改善睡眠卫生、采用放松技巧、进行认知行为疗法(CBT)以及调整生活方式。这些方法旨在建立更好的睡眠习惯,减少焦虑和压力,从而改善睡眠质量。然而,如果失眠持续存在或严重影响日常生活,建议咨询医生或睡眠专。 #不吃药能摆脱失眠吗?#

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