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编辑：WBY

112岁，这个比中国平均寿命还高出34岁的年纪让人惊叹！

我国的“拼音之父”周有光，不仅活到了112岁，而且生活还能自理，身子骨十分硬朗。

大多数人认为，肯定是吃了很名贵的补品才能延年益寿。

然而并不是这样的，周老这一生不吃补品还能有此长寿，其实他有自己的秘诀。

在长寿的背后 是这三点帮助了他！

生活要有规律

周老从年轻到112岁，生活作息比一些年轻人都规律。

现在的年轻人晚睡晚起已是常态，能十二点之前起床已经算早的啦。

周老的作息与周老年轻时期的经历是分不开的。

年轻时期的周老，可以说和“长寿”二字毫无瓜葛。

那时候的周老因患有肺结核被医生断定活不过35岁，甚至还遭抑郁症的折磨。

也是从那时起，周老养成了早睡早起的好习惯。

晚上九点前睡觉，早上六点起床，周老这健康的作息，一坚持就是一辈子。

单是早睡早起这简单的四个字，现在又有多少人可以做到。

当代年轻人不是玩手机到凌晨，就是直接通宵到早上。

一个健康的生活规律对人体来说，是十分有益的。

健康的作息有助于提高身体的免疫力，免疫系统可以精确地识别到体内的病毒原体。

免疫系统的提高，可以很大程度上预防一些疾病的发生。

再者就是，健康的作息可以促进人体的新陈代谢。

新陈代谢的提高可以促进人体体内毒素的排出，保持身体健康。

另一方面，能促进体内血液的循环和能量的消耗。

保持大脑的思考

身为“拼音之父”，自然而然不会停止思考，止步不前。

106岁还在紧跟时代的步伐，学习如何使用电脑。

甚至还开通了自己的博客。

周有光从小就接受到了良好的教育，自小学习英文，成为当时的第一批洋学生。

刚上中学的周有光，因自小就学习英文，面对这些英文课本自然很是轻松。

但随着家道中落，周有光只能去读不收费的学校。

到了考大学的时候，周有光考到了上海的圣约翰大学。

虽然考上了，但学费却要200大洋，这对周有光来说无疑是一笔巨款。

周有光的姐姐知道后，变卖首饰，才帮助周有光凑齐了学费。

周有光也带着这些来之不易的学费，踏往了自己的求学之路。

在大学期间，周有光就对拉丁化新文字有着浓厚的兴趣，积极参加这类活动。

毕业后的周有光和妻子一起前往日本在东京大学学习。

但随着抗日战争的爆发，局势越加紧张，周有光只好回国。

回国后的周有光先后担任过银行职员以及复旦大学的经济学教授。

因之前发表过关于拼音和文字改革的文章，周有光被邀请担任汉语拼音委员会的委员。

在此期间的周有光，不仅参加制定了汉语拼音方案，还发表了《汉字改革概论》。

俗话说学无止境，活到老，学到老。

人老，先老的是脑袋，大脑就像是人体的“总指挥部”一样。

一旦大脑的机能下降，其他各个系统的机能也会随之下降。

就好比上学读书期间，老师们最经常说的一句话“再不动脑，脑子就要锈掉了。”

大脑是连接神经元的，只有不断的锻炼才能保持活力。

爱动脑筋的人，也会降低患阿尔兹海默症的风险。

简单生活，摆平心态

说起长寿二字，大家都会觉得应该吃补品、保健品等等。

但在周老面前，这些都是无用功。

周有光从来不吃名贵的补品。

在饮食方面，更是很简单，每天喝的只有白开水。

早上先喝一杯白开水，可以迅速地补充昨晚流失掉的水分。

还可以促进血液循环，以及保持肠道的最佳状态。

一日三餐吃得也是以清淡为主。

很多过于荤的菜，周老根本不会入口，一些高油高盐的也是吃的少之又少。

周老认为，吃饭只需要补充够人体所需要的正常能量就可以了。

因此均衡饮食是十分重要的。

在吃饭的时候，应该参照“饮食金字塔”的分量比例，来合理搭配自己的饮食。

合理的饮食有助于抵抗疾病，维持人体正常的运作。

如果吃的过于油腻，不仅会导致肥胖，还会患高血压以及冠心病等。

但人到了一定的年纪，难免怀念过去，感慨人走茶凉。

俗话说，活的越久的人越孤独，活的越久越怕死。

但周老却完全不一样。

周有光面对生死毫无避讳，觉得死亡只是生命中的一部分。

到了高龄的周有光，对这些话题更是无所谓。

越想就会越错乱，与其不如丝毫不想。

老话说得好“笑一笑 十年少”。

保持乐观的心态不仅可以降低血压，还可以提高自己的身心健康。

乐观的心态也是长寿的一大重要因素。

周老的长寿告诉我们，长寿并不是要吃多少补品，而是在于自己对人生的态度。

心中豁达，不陷入琐碎小事的自我内耗，正确的看待这个世界。

坦然地接受时间的流逝，以及生命的停止。

要想生活过得棒，就要积极乐观心态好！