瑜伽老师坚持了七年香港太太的习惯

刚刚大学毕业就去了香港，也结交了几位当地的姐姐，发现她们真的把养生刻在了骨子里！每天都是各种靓汤养生茶保养。不管是明星还是普通人都很崇尚清淡饮食，适当健身，以及针对性的服用内调营养素！ - 自己在那边做瑜伽老师时也学习了很多保养抗老的方法，带来的收益远超我的想象！如今我真的没有太多焦虑，甚至比大学时的状态还要好很多！无论是身材还是皮肤健康都要比之前提升了一大截！ ———如果衰老是必须面对的难题，我愿意去挑战！——— 1. 不用KR大牌，作为5年资深粉转黑告诉你，用的那5年我皮肤越来越差，护肤品打这特别有用的旗号其实收效甚微，我现在护肤都是做好精简就行！ - 2.控制身体摄入的糖，糖会让皮肤衰老，现在就连奶茶点我都换成玫瑰桑葚茶了，以前皮肤状态差，不稳定基本就是每天一杯奶茶的缘故。 - 3.找到合适自己内服的保健品，HK那边人吃的比较多的：q10、阿胶、鱼油...我认为是需要根据个人需求来的，不用什么都吃；我的需求是抗衰，再细分说就是抗糖+抗氧+补气血，个人尝试下来在这方面阿胶有绝对的话语权！ . （关于阿胶，蕞先🔥出圈的功效就是补气🩸，但除此之外，阿胶其实还具有养肺润肺、止皿的效果，常吃对美容养颜，提高抗b能力也有很大的帮助。） . 我从开始就是喝的这个高纯度（98%东阿阿胶）的古唯元阿胶党参口服液，里面地黄党参当归3种中药成分滋补养颜的同时还不上火！ 我接触的这几年来，皮肤一直都是细腻红润的，朋友都说我不说真的猜不出有多大！而且精神好瑜伽满课也都没之前的疲惫感，体质好也不像身边的姐妹们经常生丙啦~ - 4.少吃油炸辛辣的食物，春天易干燥，我平时课多时就会多喝点败火的凉茶！ - 5、多喝水，多喝热水泡的茶，我每天喝超过3杯自己泡的茶，想瘦瘦的姐妹们可以白水里面加点苹果醋！ ———分割线——— 人不怕压力，怕的是懈怠，提着一口气就不敢老，不能老，也不会老！ 写给姐妹们~ 瑜伽老师中年少女补气血补气血口服液推荐女生补气血推荐气血虚怎么调理补气血最快的方法食补补气血最快的方法怎么补气血