跑步为什么要关注心率呢？

因为心率可以监测我们运动的强度以及我们身体的疲劳程度，避免我们在跑步的时候训练过度，或者是产生运动损伤。

如果不关注心率，我们训练强度就可能无法达到效果，导致产生很多垃圾跑量。

那么，如果训练强度过大，也可能会对我们的身体产生一些损伤。

我们的心脏就好比是汽车的发动机，无时无刻都在运输血液，进行营养物质的代谢和废物的循环。而心率就像汽车的码表，提速心率就会变快，但是我们没有不能无限制的快，因为心脏跳动过快，心脏的压力也会震荡，容易受到一定的损伤，所以健康跑步，一定要先从监测心率开始。

再强调一句，体感和标准的健康心率还是有差别的，有条件的还是带专业的运动手表进行跑步，或者心率带，心率臂带这样专业监测心率的设备。尤其是心率臂带，穿戴方便，重量轻，监测相对准确，可以很好地指导我们的训练，也能更有效地预防危险的发生！

所以，如果你热爱跑步，并且想要坚持下去，一定要关注自己跑步的心率。