12道产后下奶汤✅不长肉|恢复快|附详细做法

👶🏻母乳是妈妈给宝宝的第一件礼物！宝宝在一出生，医生就会建议早些让孩子吸允乳汁，这是为了加快分泌～ 👩🏻我在家做月子，每天都有月嫂做饭调理，奶水真的多的吃不完，🌼今天给姐妹们整理的一些我在月子期间喝的下奶汤，水足足的，推荐给你们～ 👇👇👇 1⃣木瓜银耳汤 2⃣五红汤 3⃣豆腐丝瓜汤 4⃣黑豆水 5⃣米酒蛋花汤 6⃣菠菜猪肝汤 7⃣红糖鸡蛋水 8⃣黄花菜瘦肉汤 9⃣鲫鱼通草汤 🔟排骨海带汤 1️⃣1️⃣黄豆猪蹄汤 1️⃣2️⃣莲藕章鱼汤 💁什么时候可以喝下奶汤？ 一般顺产后第二周开始喝下奶汤效果较好，剖宫产则要看恢复情况，饮食从流质慢慢过渡到半流质，再到正常饮食，清淡饮食几天后再喝下奶汤。 ‼️前两周吃清淡，不易喝油腻的下奶汤，如木瓜银耳汤，第三周以后可以喝荤汤，不然容易造成堵奶的情况，妈妈如果奶水少的话可以天天喝，像那种奶水多的就避免不喝。 🌈给大家分享下我在月子里用过让母乳增多的方法： ✅保证充足的睡眠和休息，避免劳累； ✅保持精神愉快、避免忧虑； ✅早开奶、勤哺乳，让宝宝多吮吸，多喝水； ✅坚定母乳信心，注意正确哺乳； ✅增加营养丰富的食物，多吃有利于下奶的食物； 💁母乳怎么储存？ 🔸刚吸出来的母乳室温4小时内保存，冷藏保存3天，冷冻可以保存6个月 🔸已解冻但还没加热的母乳室温保存4小时，冷藏24小时以内 🔸已经解冻加热过或者宝宝喝过的母乳不可再加热食用 ⚠️母乳储存注意事项具体看图7️⃣，如果因为储存不当让宝宝喝了过期或者变质的母乳，会导致消化道疾病的发生。 📖我在孕期就提前囤了👉🏻世喜的遮光储奶袋，估计很多人不清楚，其实奶液是要🔅遮光保存的，遮光储奶袋可以有效减少营养流失，母乳中含有丰富的营养元素，尤其是“核黄素”，尽量避免自然日光及冰箱电器等紫外线的直射，有效预防储奶袋中的奶液营养成分的流失。 💛很喜欢它的颈部是鹅颈口设计，可以很好的阻隔空气避免二次污染，加大加厚设计，避免冰冻后爆袋困扰👏还有手写区域，方便宝妈记录日期，各种小细节可以说处理的非常贴心了💯一袋多用，可存放零食、辅食，外出携带方便，真的是绝绝子。