#看上去心情好的人#
受北京青年报之邀，为即将到来的世界读书日拍个小视频，推荐一本自己喜欢的或近期读过的书。刚好前一两周，好友跟我推荐这本书。于是，今天花了点儿时间一口气读毕。
确实是本每个人都应该了解一下的好书。
在压力山大的现代社会，绝大多数人都或多或少地有过心理阴影，一部分朋友还遭遇过焦虑甚至抑郁。
很多人也经历过生活和/或事业的低谷期，经历过不为人知的自卑和自我PUA。
但，打败一个人的，从来不是挫折本身，而是强烈地自我内耗。
那些来自成长过程中的体验和经验，常常启动我们的习惯性防御，并因此伤害自己和误伤他人。
面对挫折和伤害，自责、摆烂、抱怨、发泄……这些都不是真正可以避免/减少伤害和更多挫折的积极有效的办法。它们只会让自己深陷情绪的牢笼，苦苦挣扎。
真正能够逆转这一切的法宝，是改变，发自内心的改变。管理好自己的情绪，从沮丧、不安、焦虑、悲伤和不幸中重新振作，就会战胜自我，走出阴霾。
而实现这种改变的方法，就是“看见自己”，知道自己是谁，明白自己的情绪和行为并非自己的错误。它们有它们升起的原因。看见那背后的原因，就能真正告别“自己不喜欢的样子”，变成想要成为的自己。
我们每个人都需要真正长大，也能够真正长大。并且，在这个“看见自己、成长为自己”的过程中，同时成为自己的父母、自己的爱人、自己的小孩、自己最亲密的朋友。有能力为自己做出的一切选择负责。
[心]“看见”自己、爱自己，才有能力去爱这个世界和身边的人。
