太实用了！一本教你防病，不生病的养生书

中国有云：“民以食为天。” 强调了吃对我们生活的重要性，但是随着社会的不断进步，吃已经丰富多彩，就因为吃的多样性，有些人吃出了健康和美丽，而有些人却吃出了一身病，所以吃对食物就是在养人，而吃错就是伤人。 在懒兔子写的《医食住行》这本书就是从中医的角度，通过漫画和文字的形式科普，教大家如何吃对养生，还防病。 书中共分四个部分，以食补、茶饮、远离错误饮食及错误的饮食观念，让我们能每个人好好吃饭、好好睡觉，健健康康。 书中内容都是非常简单而实用的方法，每样食物在作者眼里都是宝，它即可以当食物也可以当药用。 比如荔枝，平时我们都只知吃它的果肉，其实果皮和果核都是宝。果皮归心经，有除湿止痢、止血的功效，用来治痢疾、血崩和湿疹；而果核入肝经，有行气散结的作用，特别是有乳腺结节的女性，可以当茶饮。 所以平时在吃荔枝的时候千万别扔掉果皮和果核了，洗干净晒晒保存，需要时随时拿出来。 除此之外，像冬瓜皮、冬瓜子、丝瓜皮等吃完都不要扔，全都是宝，可以当药材。 平时我们去配个药也少说几十，几百，而这些食物也能当药材，却全都被我们忽略了，真的可惜了。 作者懒兔子还分享了各种茶饮食疗方，很实用，像南方暑湿的梅雨季可以喝：薏米冬瓜饮，疗效五颗星。 做法：冬瓜带波切块若干、生薏米50克，煮烂即可饮用。 还有又减肥又治疗署湿的感冒汤：冬瓜海带汤。 这碗汤又营养又避署又减肥，如果夏天不想吃饭就可以喝它。 做法：把冬瓜海带汤煮开，然后再放几片生姜和适量的葱白，煮5分钟关火撒一层白胡椒粉趁热喝。 当然书中还有很多茶饮分享，总有一款适合你（具体见图）。 这本书的作者懒兔子其实不是中医毕业的医生，她喜欢中医而自学中医，然后又把所学知识调理好家人的身体，收获健康后分享给更多人，希望大家都能受益。 从她的自身经验也告诉我们，人人可以学中医，人人也要学会养生，对自己，对家人都非常有帮助。 这本书在阅读过程中又轻松又接地气，漫画也非常有趣，同时还能学到中医知识，非常适合人人阅读。