这21个简单的小事，帮助延缓变老

50岁踢足球、 60岁滑雪、 70岁跳伞、 80岁跳芭蕾…… 这样的老年生活时常让我羡慕，他们活力四射，仿佛年龄就是个数字，似乎不会衰老一样。 我不知道自己将来老了会怎么样？趁年轻得学点保养，学习一下抗衰老的秘诀，我想总是对健康有帮助的。 而《不可思议的人类：21件小事逆转衰老》这本书，正是我寻找答案的指南。书中告诉我们逆龄的秘密其实就三个：每天运动、健康的饮食和朋友相伴。 书中共分六章，它详细阐述了哪些运动项目能激活大脑，防止记忆力衰退；哪些食物对身体有益，并有助于延缓衰老；还介绍了哪些小运动能让感官保持敏锐；以及良好心态的重要性等等。 为了对自己好一点，我决定积极行动起来，迈开腿。 当然，书中也明确指出，运动和饮食并非长寿的唯一因素，朋友相伴同样重要，与志同道合的朋友相聚，分享彼此的生活，是保持心情愉悦、生活无忧的秘诀。 这本书是由记录片《不可思议的人类》改编而成，里面的故事来自世界各地，那些保持年轻态，甚至还很长寿的人群。 其中 “时尚奶奶团”给我留下了深刻的印象。她们平均年龄65岁左右，却保持着年轻的心态和活力，以时尚的打扮和充沛的精力，活出了老年人的青春范。 她们分享的保养经验告诉我们，充足的睡眠、健康的饮食和追求热爱的事物是保持年轻的关键。 这让我深刻体会到，无论年龄多大，我们都应该保持对生活的热爱和追求，不断运动和学习新技能。 读完这本书，我充满了正能量，它让我明白，年龄只是一个数字，真正的年轻在于心态和行动，我希望在未来的岁月里，我也能像“时尚奶奶团”一样，保持活力四溢、容光焕发的状态，活出自己的精彩人生。