开启一本新书--《抗焦虑饮食》
#假期后焦虑可提前规划下个假期# 快节奏的生活让我们的一日三餐日益贬值，没能好好吃饭，不会好好吃饭，成为了大多数人的现状。但我们不知道的是，吃错食物不仅影响健康，居然饮食还可以对人脑的化学物质和情绪产生显著的影响，饮食种类和进食时机能决定人的情绪，但遗憾的是，很多人并没有意识到并且去做出改变和调整。
非常感谢，他们这几年翻译了很多国外的营养学方面的著作，将一些前沿并且新的“营养治疗手段”推广出来，让更多有需要的人学习并了解，例如本书中讲述的，饱受焦虑症折磨的患者，之前只是用药物治疗，殊不知结合饮食调理，效果会更好。
现如今生活节奏飞快，各方压力很大，处于焦虑状态是很普遍的现象，很多人有意识的会去调整自己的状态，例如去做冥想、做运或去旅行，这些都是非常正确的方法，我们要让心放下来，让大脑静下来，先改变自己不正确的生活方式，驱除体内的毒素，然后在看看减轻焦虑需要补充哪些营养素，绝大多数营养素是可以通过日常饮食获得的，不要盲目用药，书中提供了4中独特的抗焦虑饮食方案，将帮助我们评估日常饮食中是否含有引起焦虑的食物和营养物质，科学选择减轻焦虑的食物从而帮助我们消除焦虑的根源--营养缺乏。推荐有需要的朋友读一读。#健闻登顶计划##心理成长联盟#
