退休，是人生的分水岭。退休前，拼工作、拼待遇，拼前途，前半生的努力已经画上了句号。
而退休后，进入人生的下半场，拼的是健康，后半生的底气是建立在自己良好的健康状态基础上。
那么，退休后，后半生的底气到底来自哪里呢？后半生的底气与以下几点有着密切关系:
首先，要有一个健康的身体是晚年底气的基石。没有健康，何谈底气？晚年的健康，只要身体脏器没有大的毛病，并且有一定的身体抵抗能力，就算基本健康。健康主要通过以下几个方面来保持:
1、合理的膳食:一二三餐，荤素搭配，注意优质蛋白质和蔬果摄入，做到均衡营养。少盐，少油，少糖，补充坚果，进食细嚼慢咽，少吃红肉和加工肉，保持充足的饮水量。
2、充足的睡眠:每天睡眠时间保证7小时左右，中午午休20到30分钟，以保证良好的精气神，提高身体的抗病能力。
3、适度的运动:每天坚持30分钟–1小时的适度运动，既能保持关节的灵活性，又能锻炼肌肉和骨骼功能，提高心肺功能，并通过运动控制体重，减少糖尿病、高血压等疾病的发生。
二是儿女事业有成、家庭幸福，能自食其力且孝顺，是父母最大的安慰。对父母而言，子女拥有一个稳定的工作、幸福的家庭、还善良孝顺，意味着他们的晚年生活有了坚实的依靠。子女的安定是他们最大的牵挂，也是他们人生价值实现的重要标志。
俗话说:年轻时候的尊严来自自己的实力，年老时的尊严来自子女的出息。
三是一定的养老金有时胜过自己的子女。在慢慢老去的日子，随着身体机能逐渐下降，老人会出现生病、或生活不能自理等情况。有了一定的养老金，就可以请护工，从而减轻子女在照顾父母的中的负担，维护了父母的尊严。
虽然金钱买不回一个人的生命，但是，当生病了以后就会发现，有了钱，可以得到及时的治疗，还可以让自己生病后，少受痛苦和冷漠。哪怕是2000、3000元养老金，也增加了自己的养老底气。
四是一个携手同行的原配老伴，是你晚年的依靠。《浮生六记》有言，有人与你共黄昏，有人问你粥可温。最好的婚姻就是执子之手，与子偕老。
原配老伴，在一起过了一辈子，早“看透”了彼此，“读懂”了彼此，一个眼神，就知道心里想什么。
更重要的是，面对生活中的风风雨雨，老伴会和你一起共担。一句:"别怕，还有我陪着你！"让你有依靠、有底气、有力量。
五是自己独立的住宅，是晚年生活安定的保证。尽量不和子女住在一起，哪怕是老伴走了以后，聪明的老人会独居在自己的屋子里，过自己想过的生活，保持一定边界感，距离产生美的道理都知道。
自己想吃什么做什么，不想做的时候就去外面吃；家务活想干就干，不想干的时候就找个小时工帮忙干。
无论如何，留有自己的老窝，不至于让晚年的自己，成为风雨中的一株浮萍，这是老年生活的底线。
六是乐观的心态，是健康的良方。人活的就是心态。乐观的心态是消除悲观情绪的法宝。乐观的心态并不是说没有不好的情绪，而是在于如何控制和调节情绪。有情绪是本能，控制情绪才是本事。
学会豁达开明、看淡一切，不以物喜，不以己悲，即使面对困难，也无所畏惧。心态乐观的人，人生会变得乐观；心态乐观的人，身体也会越来越健康。因为积极乐观的人，往往会被这个世界温柔以待。
人生的后半生，是另一个崭新的开始，只要有了健康的身体、有了有出息的子女、有一定的养老金、有一个原配的老伴、有一个豁达乐观的心情，才有晚年生活的底气。
后半生，致自己：用微笑面对生活的磨难，用阳光填满内心的世界。
