#女性微生态平衡与乳酸菌的新视角# 备孕女性需注意，阴道菌群健康也很重要！ 很多女性都有备孕的需求，她们和伴侣都知道备孕期间要远离烟酒，也知道日常饮食不能过于辛辣刺激，对于之前爱吃的烧烤、火锅等食物都吃得少了。尽管很多女性和伴侣都做好了日常生活中的事情，但备孕这个事儿还是迟迟没动静，这可能是女性的阴道菌群异常引起的。 部分女性去医院检查可能会有阴道清洁度变化的情况，也并非阴道炎症。乍一看，这是一个不起眼的小问题，但是却会影响备孕。 阴道清洁度不够说明阴道内的菌群环境受到破坏，精子在这个环境中的存活率会降低，若没有及时干预，还容易引起阴道炎症，会大大增加受孕的难度。 所以，各位备孕女性平时也要多注意阴道菌群的健康，不要过度清洗会阴部，也不要滥用清洁产品，这些都会影响阴道内的菌群平衡。女性可以用烧开放凉后的清水冲洗会阴部，还要勤换衣物，避免细菌在内裤上滋生。 如果在备孕期间没有注意个人卫生，引起阴道菌群失衡，会阴部可能出现轻微不适，比如瘙痒、白带浓稠等，此时可以遵医嘱外用乳酸菌药物来改善阴道的环境，比如乳酸菌阴道胶囊，乳酸菌是阴道内的优势菌，可以调节被破坏的阴道微生态环境，还能减少阴道内的致病菌。但如果已经出现阴道炎症的情况，就需要及时去看医生了，谨遵医嘱使用对症的抗菌药物，并联合乳酸菌药物来恢复阴道的菌群环境。 阴道菌群恢复平衡后，精子在阴道的存活率也会有所提升，有利于精子和卵子在输卵管结合，这样才能有效备孕！ 如果大家有备孕的需求，要注意自己的阴道菌群是否平衡。另外，备孕期间也要注意以下几方面的事情，希望大家都能成功备孕！ 1. 规律作息：男女双方都要保持良好的作息习惯，建议在晚上10点之前入睡，不要过度熬夜，会降低精子和卵子的质量。 2. 适当运动：男女双方可以适当、规律做一些运动，比如慢跑、做健身操等，能够提高身体素质，也可以提升精子和卵子的质量。但要注意，不要长时间剧烈运动，以免出现身体过于疲劳的情况。 3. 减少压力：男女双方在备孕期间要保持舒畅、愉悦的心情，不要长时间处于低压氛围中，会影响精子和卵子的活力。 4. 补充叶酸：女性在备孕期间可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、橘子、柚子等，也可以在医生的指导下服用叶酸片，可以预防受孕后的胎儿神经发育异常。
