午睡+养旰血一年，就...又白又肉啊...

有没有姐妹懂我！！真的很喜欢我现在的白皮肤+肉肉感！！绝了！ hhhh谁能想到半年前我还是个黑卤蛋，老喜欢去漂流，还跑去敦煌玩了一圈，懒得防晒，结果晒雀黑。平时作息也不好，搞得皮肤蜡黄蜡黄.... 以前总是想靠护肤品来补救，有次聚会听朋友说内调可以调整肤色，就跟着坚持了一年多，果然肤色慢慢从🤎养到🤍了，而且白里透粉的有光~ - 🌸我的方法： 📍 第一步：中式养生 午睡 说实话，我也没想过午睡养生内调的魅力这么大🤔其实要说比以前漂亮多少也没有， 但就是整体的状态 皮肤 精神 气色 都是以前比不了的. 具体方法就是： 🌟午睡20分钟：中午睡多了反而觉得累，20min刚刚好，虽然刚醒的时候有点迷糊，但是气色很好看粉扑扑的，身体像充了电一样，一下午都是精力充沛的状态~ 疏肝经 就是大腿内侧，从腿根到膝盖的那条筋，如果用手摁特别硬就说明淤堵了。每天晚上100下，推到发热发软，疏肝气会很舒服🌿 - 📍 第二步：中式滋补 早上一杯七枣茶 🫖 拿7颗红枣，在每个枣上撕7个口，睡前保温杯里焖7小时以上，隔天早上喝，坚持气色会特别好 酒酿蒸蛋 🍳 酒酿，鸡蛋，红枣，枸杞，姜（怕上火红枣去核）每周吃一次，很补 - 📍 第三步：中式内调 姜黄灵芝胶囊 内调补旰血，以前也喝过汤药，但我喝了会上火冒豆子。后来问了老中翳才知道，“养旰就是养气血”“气为血之帅，血为气之母”，两者是相互作用的，旰🩸气血同补才有用，所以我选了姜黄（踢走嘿嘿）和灵芝（赶走垮垮），边补边🧹身体脏东西，让旰🩸气🩸一起⬆️！ 每天雷打不动的吃，吃完感觉身体里黄气都逼出来了，想不白也挺难的，反正我坚持下来蕞直观的感受就是皮肤是那种由内而外泛白！！也越来越细腻通透~，即使熬个大也第2天脸也不会灰嚢囊~还被夸白白净净很有气质哈哈开心~ 毕竟是进嘴的东东，我可专门做过功课，才选了倍多健家的姜黄灵芝胶囊，真的很喜欢抓住自然而然健康气血美的感觉 - 世界上哪有那么多天生大美女啊！讲真有黄黑皮的姐妹想变漂亮的，试过就知道内调有多香~