几滴甘露，枯木生花。

有些人打拳，非常讲究，线路清晰，劲别交代清楚。说沉，他顺脊落胯，两脚碾旋。说整，他抱丹开肋，后背摩荡。说柔，他松中有筋，筋绕骨走。

你看单鞭，定住一头，拉抻一头，还别直着拉抻，要拧着抻，抻着下沉，粘劲就来了。

动若游丝，里头有根小线，拎着百会，吸着会阴，尾闾敏感，臀肌松紧，小肚子里打旋儿。

说出腿，脚底贴地滑出，胯立马弧移，出腿胯必随，做到无缝衔接，这是占中要诀。

打拳有水感，颅内安舒，别紧张，心中虚设阻力，仿佛置身大海，四面八方，潮来潮往，你则随势鼓荡，顺势而旋，上轻下沉不倒颠。

内圈控外圈，手臂一抱，内圈柔和，外圈扩张。内圈灵动，外圈掤劲。

用腔劲控筋骨。肚子一旋，周身窍穴皆动，该旋的旋，该开合的开合，该鼓荡的鼓荡。

一个大圆中，一群小劲活化。

丹田落，小腹松。丹田吊，小腹聚。肘如摇把，肩似车轮。无论怎么动，把把不离核心。

这人聪明，用脊柱蹬地，他劲必然长。那人睿智，用后背划圈，他劲必然强。还有一人，是守中高手，不贪不欠，遇中即止，中定力浑厚。

八门劲，其实是一个劲，球劲。掤，如气球扩张。捋，如牵球滚动。挤，如抱球相合。按，如抚球入水。

采，似陡然拍球。挒，似疾速旋球。肘，似高空坠球。靠，似高速弹球。

打拳时，从里头拧，先放松，慢慢拧，一层一层的轻挣，用一股柔劲，把细小骨缝间隙，统统揉一遍，逐渐就会骨肉分离。

打拳时，多体会一个东西，内圈带动外圈。膻中丹田，手臂内侧，大腿里帘，首先牵动这些部位，去带动身体外圈的掤劲。

太极这种劲，练到高阶，像个套筒，内筒旋动，带动外筒也旋。内球旋，带动外球旋。

骨肉分离，内圈外圈，都练出了体感，再去感悟膜劲。打拳时，外头很松，但松而饱满，身体深处，腠理之间，有一种深层张力，如网兜，似波浪，不停鼓荡，层层叠叠，越练越兴旺，这就深入了。