我最痛彻的领悟：胃只能靠养

我曾经一次次幻想着，能遇到一个神医，或者某种神药，把积恶多年的胃病一下子搞好。 然而，现实就是那那么啪啪打脸。 我们终究得回归现实，必须明白胃病是生活方式病，胃病就得慢慢养。 下面说说我的经历，就当帮大家避雷了。 . 🔰🔰总以为胃病忍一忍就过去了 我记得从中学时期，我的胃就不太舒服。平时没啥事，只要吃凉的东西，特别是冰激淋、雪糕一类的，很快就会胃痛。 当时根本就没当回事，从来也没想到过胃病居然会伴随自己这么多年。当时就对待胃痛，就一个字“忍”。 . 🔰🔰忍不了就吃药 后来发现有时忍不了，就去医院开点药，有时候自己去药店买点。 我记得吃得最多的是胃*治，就是那种咀嚼片，我特别讨厌那个味道。再后来，我同学给我推荐了那个和胃整肠丸。这俩药，真的很难吃。不过当时吃起来效果还是不错的。 . 🔰🔰没招了，心里开始崩溃、恐慌 除了上面的两种，还吃过吗*啉、斯*舒等。但是我慢慢发现，这些药的效果开始变差。而且更让我崩溃的是，吃了这么多年的药，胃病居然是在加重的！ . 🔰🔰后悔以前的无知，开始认真对待养胃的问题 后来结了婚，怀了孕，我突然顿悟了： 这么多年，我根本就没把胃当成我身体的一部分，根本就没顾及它的感受，无知又任性。 我要改变，因为我有了家庭，有了责任。 为了养胃，我甚至逼着自己考了健康管理师。 . 🔰🔰宽松忌口，管住嘴巴很重要 再也不任性胡吃海喝了，对凉的、辣的、难消化的一律戒掉。实在忍不住，就吃两口解解馋。当我意识到营养的重要性时，我开始琢磨着如何把营养补充进去。这也是我为啥多次建议要吃些促消化补剂的原因。 . 🔰🔰严格作息，该睡觉的时候就睡觉 到了晚上十点，雷打不动去睡觉。而且绝对是不在床上看手机。哪怕是再大的事，到了睡觉时间也不管它。 . 🔰🔰逼着自己动起来，不找借口 以前总感觉自己身体弱，不爱运动。上学的时候就不喜欢体育课。 从下决心养胃的那天，我就去跑步了，很惭愧，连一公里都没跑下来。第二天又去，愣是坚持了一个月，知道不跑步就浑身难受。现在我可以一口气跑10公里以上。 运动这事，既然不要找借口，也不要瞎逞能，循序渐进，因人而异。 . 🔰🔰心平气和，反正我个子矮，天塌了也砸不到我 不再为未知的事情胡思乱想，想到什么事赶紧去做。尽人事、知天命。更不会在睡觉的时候想事情，反正离了我，地球还会转。 . 以上就是这些年养胃的历程，希望能给姐妹们一些借鉴。