预防漏尿？这几步跟着做就对了！

大笑的时候突然漏尿？ 打喷嚏一不小心没兜住💧？ 一用力过猛就感觉在漏...... ⚠️遇到这几种情况需要注意了！！！这可能是盆底肌松弛了，长期下去可能造成更严重的尿失禁❗️❗❗这些预防方式可以提前做起来！ 1.贴墙半蹲 背靠墙壁站立，双脚与臀同宽。吸气，收缩上提盆底。身体缓缓下降直至半蹲状态，好像坐在椅子上，保持10s，起身，放松盆底休息10s，重复10次。 2.适当减重 减轻体重可以减轻对盆底肌肉的负担，进而有助于改善尿失禁的症状。 3.不憋尿 不要长时间憋尿，有助于减轻漏尿症状。 4.避免用力过度 在日常生活中，应尽量避免过度用力，如举重、长时间站立或慢跑等，这些活动可能增加盆底肌肉的负担。 5.不要喝刺激性饮品 减少咖啡因、茶类、软饮料等刺激性饮料的摄入。 6.使用合适的呵护产品 使用成人纸尿裤，减少漏尿产生的尴尬问题。 家里有老人的，到了一定年纪漏尿是比较难改善的，这个时候就需要用专业的漏尿产品来缓解漏尿给生活中带来的困扰。 对于老年人用品来说，舒适度是最重要的，有的纸尿裤长时间穿着湿湿热热的不透气☁️裆部异物感，腿部还会很紧，导致不爱出门的老人更不活动了。 乐互宜轻透气成人纸尿裤用的是平角裤设计，穿起来和内裤一样舒适，没啥异物感，也不会勒到大腿根～用的是超薄材质，亲测28度外出一天都不会闷汗，轻薄透气程度感觉有个小风扇一样！采用了快吸防漏芯体，用着也清爽干净🙋‍♀️家里有老人或者有漏尿情况的真的要备上，心里也会安心很多。