00年博二，我的高能量读博秘诀

1️⃣ 知道自己想要什么 读博无非两种目的：刚需/镀金。于我而言，读博的动机包含了70%虚荣心成分+30%镀金成分，我也不追求什么特别高的学术造诣，所以我也不会pua自己去内卷，安稳地达到毕业标准就好。这种明确的自我认知帮助我在科研和生活中保持平衡，不会因为外界的压力而迷失方向。 2️⃣ 可以没朋友，但要有社交 朋友是阶段性的，尤其是在我们这个年纪，大家各奔东西，朋友少并不是问题。然而，保持基本的社交是必要的。读博的生活一般很枯燥，接触不同的人可以帮助我们开拓视野、活跃思维、交换资源，所以social是非常必要的！ 3️⃣ 身体调理 🍽️饮食：干净饮食+七分饱，不让自己发胖，保持清爽 🛌睡眠：睡觉是最快恢复能量的一种方式，睡不好觉一天都没精神。但有时候赶论文deadline不得不熬夜，不但会扰乱身体的生物钟，还会影响肝脏的正常代谢功能。做了功课之后选了Flynew黑金熬夜护肝素，里面的AMAF肝细胞活化因子可以激活肝细胞活力、提高代谢！偶尔熬夜睡不着，里面的茶氨酸成分，还能改善我入睡困难的烦恼~现在皮肤干净 气色好就是当下我蕞想要追求的~ 🏋️运动：读博经常久坐+长时间看电脑，腰酸背痛并且眼睛酸胀，去运动可以有效缓解这些问题。我比较喜欢羽毛球，不仅能活动筋骨，还非常享受杀球带来的多巴胺~ 4️⃣ 强大的内核 外界声音有很多，不喜欢的主动屏蔽掉！不要陷入“自证陷阱”，更不要轻易地让别人的三言两语引起自己情绪的波动，坚定地做自己超酷的！